Susah Move On dari Liburan? Mungkin Kita Kena Post Holiday Blues

Ada juga yang merasa gagal move on alias seakan tak ingin kembali ke rutinitas pekerjaannya seperti semula.

Setelah bersantai selama momen libur Lebaran, kita didera rasa malas, perasaan sedih dan tidak bersemangat untuk kembali produktif.

Bisa jadi, kita sebenarnya tengah mengalami post holiday blues.

Apa itu post-holiday blues?

Post-holiday blues adalah istilah untuk menggambarkan kondisi mental ketika seseorang mengalami perubahan emosional, kecemasan, dan kesedihan jangka pendek setelah liburan.

Kondisi ini ditandai dengan gejala yang berbeda-beda, yang biasanya tidak bertahan lama.

Gejala post-holiday blues antara lain:

Emosi yang muncul saat mengalami post-holiday blues

Emosi yang dirasakan ketika kita mengalami post-holiday blues juga bisa sangat berbeda-beda.

Misalnya:

• Kekosongan

Kelelahan menjalani liburan dan mempersiapkan perayaan Lebaran bisa jadi penyebab perasaan kosong ini.

Kita lelah secara fisik dan mental namun baru menyadarinya setelah liburan berakhir.

Misalnya, saat kita merasakan kegembiraan dan kebahagiaan yang luar biasa melihat teman dan keluarga.

Meskipun tampaknya kontra-intuitif, perasaan tersebut mungkin muncul karena emosi kita sedang mengatur dan menyesuaikan kembali.

• Kesendirian

Kita juga bisa merasa sangat terisolasi dan sendirian selama liburan.

Hal ini bisa terjadi ketika kita harus tetap masuk kerja saat Lebaran, tidak bisa mudik atau memang memilih untuk menyendiri.

• Stres

Perasaa stres di masa post-holiday blues ini bisa terjadi karena harus menjalani perjalanan mudik ke kampung halaman dan pulang ke perantauan.

Ada banyak hal yang harus dipersiapkan, apa pun mode transportasi yang ditempuh.

Hal ini membuat kita stres sehingga tidak bisa menikmati momen liburan, yang berdampak panjang.

• Perasaan kehilangan

Emosi ini terjadi kita begitu dekat dengan keluarga sehingga akhir masa liburan terasa sangat berat.

Ada perasaan kecewa dan kehilangan, yang bisa begitu intens sehingga seperti duka akibat kematian.

Beri diri kita lebih banyak waktu untuk mempersiapkan diri kembali ke rutinitas termasuk membongkar koper dan menyiapkan perlengkapan kerja.

Ubah suasana hati kita dengan membatasi media sosial dan perbanyak komunikasi secara langsung dengan orang lain atau lewat telepon.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi post-holiday blues antara lain: