Rahasia Dion Wiyoko Tetap Bugar Jelang Usia 40 Tahun

KOMPAS.com - Sebagai seorang aktor, Dion Wiyoko memiliki rutinitas yang begitu padat setiap harinya.

Di luar kesibukannya syuting atau membuat konten, ia masih menyempatkan untuk berolahraga demi menjaga kesehatan.

Beberapa olahraga yang sering dilakukannya adalah berlatih di gym dan bermain tenis.

"Buat saya kesehatan itu prioritas, karena saya mau menemani anak sampai kakek. Kalau bisa selama mungkin," terang Dion saat ditemui di bilangan Puri Indah, Jakarta Barat, Selasa (23/5/2023).

Meski demikian, di usia yang hampir 40 tahun ini, dia mengaku tidak mempunyai target khusus dalam berolahraga.

"Saya enggak pernah targetin persis sih. Tapi intinya, hampir setiap hari saya ada olahraga," lanjut dia.

Selain berolahraga, pemeran Cek Toko Sebelah 2 ini juga memerhatikan pola makan.

Meski mengaku tidak menjalani diet tertentu, ia akan menyesuaikan pola makan dengan kondisi tubuhnya di hari itu.

"Misalnya hari ini saya makannya cukup banyak dan berat badan berlebih, akhirnya besok saya harus memilih makanan yang bisa menurunkan berat badan," kata Dion.

"Ditambah lagi ya tadi, terus bergerak. Saya harus ada rutinitas berolahraga dan rajin ke gym juga."

Membangun rutinitas berolahraga adalah hal yang sulit, dan padatnya aktivitas kerap dijadikan alasan untuk tidak berolahraga.

Namun menurut Dion, kesadaran akan pentingnya hidup sehat harus dimiliki setiap orang.

"Kalau masalah motivasi olahraga, terkadang kita sudah semangatin teman-teman sebisa mungkin. Tapi kadang kalau enggak dimulai dari sendiri sih juga susah," paparnya.

"Saya juga pernah ngalamin gimana rasanya malas gerak, malas olahraga atau datang ke tempat gym."

Setiap aktivitas tentu bisa menimbulkan rasa jenuh, termasuk berolahraga. Dalam hal ini, Dion memiliki cara khusus.

"Dulu waktu saya sudah malas berolahraga, saya ajak teman ke gym bareng. Kalau datang ke gym sendiri bosen juga, banyak bengong daripada mainin alatnya," lanjut dia.

"Ajak teman, saling memotivasi. Datang ke kelas kebugaran, karena itu kan juga nambah teman dan networking. Bisa lebih fun olahraganya."