Kebiasaan pada Pria yang Memicu Rambut Rontok

KOMPAS.com – Rambut rontok merupakan masalah umum yang banyak terjadi pada siapa saja.

Meskipun begitu, beberapa penelitian menyebutkan bahwa pria lebih rentan mengalami rambut rontok dan kebotakan dibanding wanita.

Menurut American Hair Loss Association, 95% kerontokan rambut pada pria disebabkan oleh androgenetic alopecia.

Androgenetic alopecia merupakan rambut rontok yang disebabkan hormon androgen atau DHT dihydrotestosterone.

Hormon androgen membuat folikel rambut menyusut menjadi tipis dan tidak dapat memproduksi rambut baru dengan baik.

Kondisi ini bersifat genetik, androgenetic alopecia ini terjadi pada 70 persen pria dan 40 persen wanita.

Selain genetik, rambut rontok juga bisa dipicu oleh faktor eksternal lainnya, seperti kebiasaan-kebiasaan berikut ini.

1. Pola makan

Mengonsumsi makanan tak sehat seperti junk food, makanan tinggi gula, tinggi lemak, dan makanan rendah nutrisi dapat memicu banyak masalah kesehatan, termasuk masalah rambut.

Kekurangan vitamin dan nutrisi tertentu dapat menganggu siklus pertumbuhan rambut, sehingga membuat rambut cepat rontok dan mudah mengalami kebotakan.

Selain pola makan yang buruk, sering melewati waktu makan juga bisa membuat rambut lebih cepat rontok.

Hal ini terjadi karena saat kelaparan, energi dan protein yang ada di tubuh diarahkan ke fungsi-fungsi yang lebih penting seperti ke area otak dan jantung.

Sedangkan rambut dianggap sebagai organ yang kurang penting untuk mendapatkan asupan tersebut.

Hal ini membuat rambut kekurangan protein dan nutrisi, sehingga membuatnya lebih cepat rusak dan rontok.

2. Merokok

Rokok dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada tubuh seperti kanker paru-paru, penyakit jantung, hingga stroke.

Selain itu, penelitian terbaru menemukan, rokok tidak hanya berpengaruh pada sirkulasi dalam tubuh, tetapi berdampak pada aliran darah pada folikel rambut.

Folikel ini berfungsi untuk memasuk oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga rambut tetap sehat dan kuat.

Jika folikel terganggu maka pertumbuhan tidak akan maksimal, dan membuatnya lebih cepat rontok.

Kebiasaan merokok ini banyak dilakukan oleh para pria dan sebaiknya mulailah untuk mengurangi dan menghentikannya.

3. Sering mandi air panas

Mandi air panas bisa bermanfaat untuk tubuh karena dapat melancarkan sistem peredaran darah.

Namun, jika dilakukan hampir setiap hari, mandi air panas mampu merusak rambut.

Hal ini terjadi karena air panas dapat menghilangkan kandungan minyak yang ada di rambut, membuat rambut menjadi kering dan rapuh. Sehingga membuatnya lebih cepat rontok.

4. Terkena paparan sinar matahari

Terkena sinar matahari berlebihan dapat membuat rambut menjadi kering dan rapuh, yang ditandai dengan munculnya rambut bercabang.

Selain itu, rambut kering dan rapuh juga bisa memicu rambut rontok dan kebotakan.

Kita memang tidak bisa menghindari sinar matahari sepenuhnya saat beraktivitas di luar.

Namun, kita meminimalisasi paparan sinar matahari dengan menggunakan topi saat beraktivitas di luar.

5. Menyisir rambut saat masih basah

Rambut dalam keadaan basah lebih rentan patah dan rapuh, karena kutikula rambut yang sedikit terangkat.

Menyisir dan menggosok rambut dengan handuk setelah mandi, dapat membuat kutikula rambut menjadi terangkat yang membuat rambut mudah rontok.

Selain kebiasaan di atas, stres juga bisa menjadi salah satu faktor yang menyebabkan rambut rontok pada kebanyakan pria.

Tubuh memproduksi hormon kortisol dan noradrenalin saat stres.

Hormon tersebut menyebabkan folikel rambut berhenti bekerja sehingga pertumbuhan rambut menjadi terganggu dan menjadi lebih mudah rontok.