5 Kebiasaan Wanita yang Dapat Meningkatkan Peluang Hamil

KOMPAS.com – Kehadiran buah hati menjadi salah satu hal yang paling dinantikan oleh pasangan yang sudah menikah.

Namun, memiliki anak bukanlah hal yang mudah. Beberapa pasangan masih juga belum dikaruniai anak meskipun sudah melakukan hubungan seks secara rutin.

Menurut Nisha Pansare, seorang dokter kandungan Konsultan Kesuburan dari India menyatakan bahwa ada beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan peluang hamil pada seorang wanita, seperti di bawah ini.

1. Pertahankan berat badan ideal

Banyak studi yang menemukan bahwa wanita yang memiliki berat badan berlebih memiliki kualitas sel telur yang buruk. Sehingga, sulit untuk hamil.

Begitupun dengan wanita yang berotot dan memiliki kadar lemak sedikit di dalam tubuhnya. Hal ini karena, diperlukan sekitar 22% lemak untuk menjaga siklus mentruasi tetap normal.

Jadi, yang paling penting untuk dilakukan adalah menjaga berat badan yang ideal.

Menurut dokter Nisha, olahraga adalah cara terbaik untuk menjaga berat badan.

“Faktanya, olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan sekaligus meningkatkan kesuburan baik bagi pria maupun wanita,” jelasnya, seperti dilansir dari healthshots.com.

2. Hubungan seks pada masa ovulasi

Siklus menstruasi berperan besar terhadap peluang kehamilan.

Oleh karena itu, para dokter menyarankan agar pasangan berhubungan seks pada saat masa ovulasi wanita untuk meningkatkan peluang hamil.

Tanda masa ovulasi wanita adalah ketika vagina mengeluarkan cairan bening dan licin.

“Masa ovulasi adalah masa terbaik untuk berhubungan seks, ini memudahkan sperma untuk bertemu sel telur,” kata dokter Nisha.

3. Hindari produk berbahan kimia

Produk berbahan kimia dapat memengaruhi sistem reproduksi wanita dan mengurangi potensi kehamilan.

Beberapa produk kimia yang dapat menganggu kesuburan wanita ada dalam produk pestisida, produk kecantikan, pembersih rumah.

Paparan zat kimia dapat menurunkan kesuburan wanita hingga 29%.

“Jadi penting untuk menghindari paparan kimia, terutama produk kimia yang digunakan untuk area vagina,” jelasnya.

4. Jaga kebersihan mulut

Percaya atau tidak, bakteri di mulut dapat meningkatkan risiko kemandulan pada wanita.

Beberapa pakar bahkan menyarankan para wanita untuk lebih memerhatikan kebersihan mulutnya jika ingin cepat hamil.

Sebuah penelitian menemukan wanita yang memiliki masalah gusi membutuhkan waktu lebih lama untuk memiliki anak, dibanding wanita yang tidak memiliki masalah gigi dan gusi.

Oleh karena itu, dokter Nisah menyarankan wanita rajin untuk menyikat gigi dan melakukan perawatan secara rutin dengan dokter gigi untuk meningkatkan peluang hamil.

5. Lakukan pemeriksaan medis

Beberapa penyakit dapat menurunkan tingkat kesuburan seorang wanita, seperti diabetes, endometriosis, sindrom ovarium polistik, dan infeksi menular seksual.

Doker Nisha menyarankan agar para wanita melakukan pemeriksaan medis terlebih dahulu sebelum menjalankan program kehamilan.

Selain berhubungan seks, dibutuhkan usaha dan faktor lain untuk membuat embrio berkembang sempurna di dalam tubuh wanita.

Oleh karena itu, untuk meningkatkan peluang hamil, cobalah terapkan hidup sehat, perbanyak makan sayur dan buah dan rajin berolahraga.