Duduk Lama dan Celana dalam Ketat, 5 Kebiasaan Pemicu Anyang-anyangan

KOMPAS.com - Anyang-anyangan atau disuria ditandai dengan rasa sakit atau ketidaknyamanan saat buang air kecil.

Biasanya masalah yang satu ini disebabkan oleh infeksi bakteri pada saluran kemih.

Namun, mungkin masih banyak yang tidak menyadari, anyang-anyangan juga dapat dipicu oleh sejumlah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari. 

Kebiasaan yang memicu anyang-anyangan

Memahami kebiasaan yang memicu anyang-anyangan tentu dapat mempemudah kita mencegah hingga mengatasi masalah yang satu ini.

Mengutip laman Cathay Drug, berikut kebiasaan tidak sehat yang perlu dihentikan untuk mencegah anyang-anyangan. 

1. Duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama tidak hanya berisiko meningkatkan obesitas hingga penyakit jantung, tapi secara tidak langsung dapat memicu disuria.

Masalah ini bisa terjadi karena duduk terlalu lama dapat menyebabkan tekanan di area panggul dan saluran kemih.

Kebiasaan duduk terlalu lama berkontribusi dalam menyebabkan gangguan aliran urin hingga retensi urin yang meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.

Lebih dari itu, menurut penelitian yang diterbitkan American Journal of Kidney Disease, duduk terlalu lama juga berkaitan dengan infeksi saluran kemih.

"Bergerak aktif dapat mengatasi dan mencegah masalah pada ginjal yang lebih efektif," kata praktisi medis sekaligus dokter yang terlibat dalam studi tersebut, Dr. Thomas Yates, MD.

2. Konsumsi makanan manis berlebihan

Konsumsi makanan manis secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena infeksi saluran kemih.

Saat gula darah meningkat, maka urin menjadi lebih kondusif dalam menyebarkan bakteri E.coli.

Dokter patologi yang berbasis di Amerika Serikat, Dr Deborah Gordon, MD, mengatakan, lonjakan kadar gula darah itu bisa mengganggu tubuh dalam melawan infeksi.

"Kita tidak perlu menghindari sepenuhnya (asupan manis) tetapi pastikan tidak berlebihan," ujarnya.

3. Membersihkan organ genital dengan cara yang salah

Penyebaran bakteri penyebab anyang-anyangan akan lebih mudah ketika wanita membersihkan organ genital dengan cara yang salah.

Misalnya menyeka kelamin dari arah belakang (anus) kemudian ke arah depan (vagina).

Anus yang biasanya dipenuhi bakteri, ketika diseka ke arah depan, maka penumpukkan bakteri bisa berkumpul di area vagina dan memicu infeksi saluran kemih.

Karena itu, cara paling tepat untuk membersihkan organ genital wanita adalah diseka dari arah depan, lalu ke belakang.

4. Tidak buang air kecil setelah berhubungan seks

Saat berhubungan seks, bakteri di dekat anus atau vagina bisa masuk ke lubang uretra dengan berbagai cara.

Inilah sebabnya buang air kecil sangat direkomendasikan para ahli setelah berhubungan seks, baik pria atau wanita.

Melalui kebiasaan buang air kecil setelah bercinta, berbagai bakteri penyebab infeksi bisa ikut terbuang dan tidak ada kesempatan untuk berkembang di area tersebut.

5. Mengenakan celana dalam ketat

Pria atau wanita yang terlalu sering mengenakan celana dalam terlalu ketat lebih rentan terkena infeksi saluran kemih, termasuk anyang-anyangan.

Risiko infeksi dapat meningkat karena pakaian dalam yang terlalu ketat, posisinya lebih menempel dan memberi gesekan di organ genital.

Karena itu, hindari menggunakan celana dalam terlalu ketat, lalu usahakan untuk sering mengganti celana dalam secara berkala untuk mencegah penyebaran bakteri.