Merasa "Mentok" dalam Hidup? Ada 5 Kebiasaan yang Harus Dihindari

Tenang. Kamu tidak sendirian.

Terkadang, kitalah yang menghambat diri kita sendiri. Kita memiliki kebiasaan yang membuat kita terjebak di satu tempat.

Kabar baiknya? Kebiasaan itu bisa berubah!

Berikut ini adalah lima kebiasaan yang harus kita hentikan jika ingin maju dalam hidup.

1. Menunda-nunda

Ah, menunda-nunda. Kita semua pernah melakukannya, dan mungkin terlihat tidak berbahaya pada saat itu.

Namun, inilah masalahnya: menunda-nunda seperti keran yang bocor, yang secara perlahan menguras waktu, energi, dan peluang untuk sukses.

Semakin sering kita menunda sesuatu, semakin besar dan menakutkan hal tersebut.

Kemudian hal ini menjadi sebuah siklus: Kita menghindari mengerjakan tugas karena terasa berat, dan tugas tersebut menjadi semakin berat karena kita menghindarinya.

Sebelum kita menyadarinya, kita sudah terjebak dalam lingkaran stres dan membuang-buang waktu.

Jadi, apa yang bisa kita lakukan? Mulailah dari yang kecil. Pisahkan tugas-tugas besar menjadi bagian-bagian yang lebih kecil.

Daripada mengatakan, "Aku akan membersihkan rumah," cobalah mulai dengan, "Aku akan membereskan piring."

Idenya adalah untuk membuat tugas tersebut cukup mudah dikelola sehingga kita tidak bisa mengelak.

Setelah memulai, kita akan lebih mudah untuk melanjutkannya.

2. Berbicara negatif pada diri sendiri

Pernahkah kamu mendapati diri sendiri sedang mengatakan hal-hal seperti, "Aku tidak cukup baik," atau, "Aku tidak akan pernah bisa melakukannya dengan benar"?

Jujur saja, kita semua pasti pernah mengalami saat-saat di mana kita menjadi pengkritik terburuk bagi diri sendiri.

Tapi inilah masalahnya: semakin kita menjatuhkan diri sendiri, semakin sulit untuk mengangkat diri sendiri.

Bicara negatif pada diri sendiri sama saja dengan melemparkan lumpur ke jendela yang bersih.

Pada awalnya, kita mungkin masih bisa melihatnya, tapi semakin banyak lumpur yang kita lemparkan, semakin sedikit yang bisa kita lihat.

Pada akhirnya, kita akan percaya bahwa tidak ada hal baik yang bisa dilihat.

Saatnya untuk membalikkan keadaan. Alih-alih mengatakan, "Aku tidak bisa melakukan ini," cobalah katakan pada diri sendiri, "Aku akan memberikan yang terbaik."

Ganti "Aku gagal" dengan "Aku sedang dalam proses, dan tidak apa-apa."

Perubahan kecil dalam bahasa ini dapat menciptakan perubahan besar dalam pola pikir kita, dan percayalah, pola pikir yang positif dapat menjadi pengubah permainan.

Kita menelusuri media sosial dan melihat liburan seseorang yang sempurna, keluarga yang sempurna, atau pekerjaan yang sempurna, dan kita berpikir, "Mengapa aku tidak bisa memilikinya?"

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap perbandingan. Tapi ingat, apa yang kita lihat adalah cuplikan, bukan keseluruhan cerita.

Terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain sama saja dengan mencoba mengukur nilai kita dengan penguasa orang lain.

Hal ini tidak adil bagi diri kita sendiri, dan tidak memberi kita perasaan yang nyata tentang pencapaian diri sendiri.

Kita akhirnya merasa tidak enak karena tidak berada di posisi mereka, alih-alih menghargai seberapa jauh kita menempuh perjalanan diri sendiri.

Jadi, bagaimana cara membebaskan diri?

Berikut ini adalah tips sederhana namun ampuh: mulailah membuat jurnal rasa syukur.

Luangkan waktu lima menit setiap hari untuk menuliskan tiga hal yang kita syukuri.

Tidak harus hal-hal yang besar-kadang-kadang, hal-hal kecil, seperti secangkir kopi hangat atau telepon dari seorang teman, yang memberikan dampak terbesar.

Melakukan hal ini akan mengalihkan fokus dari apa yang kurang menjadi apa yang kita miliki, dan membantu kita menghargai jalan hidup kita sendiri.

4. Terlalu "realistis"

Tunggu, bukankah bersikap realistis adalah hal yang baik?

Tentu saja, penting untuk memiliki pandangan yang membumi tentang dunia.

Namun terlalu sering, kita mengacaukan antara menjadi "realistis" dengan menjadi pesimistis atau membatasi diri kita sendiri.

Pernahkah kamu memiliki ide yang membuat bersemangat, tetapi kemudian berkata pada diri sendiri, "Tidak, itu tidak akan berhasil," bahkan sebelum mencobanya?

Bahaya menjadi terlalu "realistis" adalah bahwa kita bisa saja menetapkan standar yang terlalu rendah, yang secara efektif membatasi potensi kita, bahkan sebelum kita memulainya.

Ini seperti membatasi impian dan aspirasi kita, yang bisa membuat kita merasa tertekan dan putus asa.

Cobalah merangkul apa yang disebut sebagai "ketidaknyataan positif".

Ini bukan berarti kita mulai percaya bahwa kita bisa terbang jika melompat dari gedung.

Sebaliknya, ini berarti memberi ruang bagi diri kita untuk bermimpi besar dan kemudian mengambil langkah-langkah kecil yang dapat ditindaklanjuti untuk mencapai mimpi tersebut.

Kita akan kagum dengan apa yang bisa terjadi ketika kita memberikan izin kepada diri sendiri untuk membidik sedikit lebih tinggi dari apa yang kita anggap 'realistis'.

5. Menghindar dari ketidaknyamanan

Tidak ada orang yang suka merasa tidak nyaman.

Entah itu percakapan yang sulit dengan seorang teman atau mempelajari keterampilan baru yang membuat kita merasa seperti seorang pemula, rasa tidak nyaman tidaklah menyenangkan.

Namun, inilah masalahnya: menghindari ketidaknyamanan sama saja dengan tetap berada di ujung kolam yang dangkal selamanya-kita tidak akan pernah belajar berenang.

Pengalaman terkaya dalam hidup sering kali datang dari melangkah keluar dari zona nyaman.

Ketika kita menghindari ketidaknyamanan, kita juga menghindari pertumbuhan.

Ini seperti menolak mendaki gunung karena takut tersandung.

Tentu saja, kita tidak akan jatuh, tapi kita tidak akan pernah merasakan pemandangan yang menakjubkan dari puncaknya.

Siap untuk langkah praktis untuk mengalahkan kebiasaan ini? Ambillah tantangan "risiko kecil".

Identifikasi sesuatu yang membuat kita sedikit takut tapi tidak mengancam nyawa.

Mungkin berbicara dalam rapat, bergabung dengan kelompok sosial baru, atau mencoba resep masakan yang tampaknya agak rumit.

Berkomitmenlah untuk melakukan satu hal tersebut minggu ini.

Meskipun tidak berjalan dengan sempurna, kitaaa akan belajar sesuatu yang berharga. Dan siapa tahu, kita bahkan mungkin akan mengejutkan diri kita sendiri.