7 Khasiat Air Mentimun, Turunkan Berat Badan hingga Cegah Kanker

KOMPAS.com - Infused water mentimun, atau air mentimun dapat menjadi pilihan minuman yang baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Minuman dengan rasa yang menyegarkan ini telah terbukti menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Mulai dari menjaga tubuh tetap terhidrasi, membantu menurunkan berat badan hingga mencegah kanker.

Manfaat infused water mentimun

Tidak sulit untuk membuat infused water untuk dikonsumsi setiap hari.

Bahan-bahan yang dibutuhkan hanya air minum, potongan buah mentimun, lalu dimasukkan ke dalam wadah dan disimpan dalam kulkas semalaman.

Infused water dari mentimun ini pun bisa dikonsumsi keesokan harinya, dan berikut beberapa manfaat yang bisa dirasakan.

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

American Academy of Family Physicians mengatakan, jumlah konsumsi air putih idealnya 6-8 gelas per hari.

Tapi, mengonsumsi air putih sepanjang hari rasanya membosankan.

Infused water dari mentimun ini bisa memberikan sensasi segar tambahan, sekaligus menjadi pilihan minuman yang sehat.

2. Bantu menurunkan berat badan

Jika sedang dalam program penurunan berat badan, mengganti minuman bersoda, minuman olahraga dan jus kemasan dengan air mentimun bisa menjadi pilihan tepat.

Menjaga tubuh dalam keadaan tetap terhidrasi juga dapat membantu mengontrol nafsu makan, yang pada gilirannya mengoptimalkan penurunan berat badan.

3. Kaya akan antioksidan

Antioksidan yang terdapat pada mentimun bisa membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif yang dipicu radikal bebas.

Stres oksidatif ini telah terbukti memicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, alzheimer hingga degenerasi indra penglihatan.

Penelitian menunjukkan, mentimun mengandung sejumlah antioksidan berupa vitamin C, beta karoten, mangan dan antioksidan seperti flavonoid yang ampuh mencegah kerusakan sel.

4. Bantu mencegah kanker

Sejumlah penelitian menunjukkan mentimun bisa bantu mencegah kanker.

Selain dari kandungan antioksidannya, mentimun punya senyawa yang disebut cucurbitacins, sejenis nutrisi yang disebut lignan dan berperan dalam mencegah kanker.

Menurut Journal of Cancer Research, mentimun juga mengandung flavonoid fisetin yang bisa membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.

5. Turunkan tekanan darah tinggi

Kelebihan garam di dalam tubuh dapat menyebabkan tekanan darah menjadi lebih tinggi.

Sedangkan mentimun adalah sumber potesium yang baik.

Rutin minum air mentimun bisa membantu tubuh mendapatkan lebih banyak potasium yang berpotensi menurunkan tekanan darah.

6. Menjaga kesehatan kulit

Air mentimun juga dapat membantu menenangkan kulit dengan menjaga tingkat hidrasinya.

Di samping itu, mentimun kaya akan asam pantotenat atau vitamin B-5 untuk membantu atasi jerawat.

Pada gilirannya, kesehatan kulit akan terjaga dengan baik jika rutin konsumsi minuman yang satu ini.

7. Menjaga kesehatan tulang

Mentimun dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin K setiap hari.

Vitamin ini diperlukan untuk membentuk protein yang kemudian menjaga kesehatan tulang dan jaringan di tubuh.