Benarkah Bubuk Kolagen Ampuh Bikin Kulit Glowing?

Banyak yang percaya, suplemen ini baik untuk kesehatan kulit, khususnya untuk membuat kita terlihat lebih muda.

Beberapa juga mengklaim, kulit lebih kenyal dan glowing dengan konsumsi kolagen powder secara berkala.

Benarkan demikian?

Manfaat bubuk kolagen untuk kulit sehat

Kolagen adalah protein yang berada di tubuh yang menjadi bahan utama penyusun kulit.

"Ini memberi kekenyalan kulit yang awet mudah dan merupakan salah satu komponen kunci dalam memperbaiki kulit yang terluka," jelas dokter kulit Kota New York, Anne Chapas, M.D.

Kadar kolagen yang tinggi membuat penampilan kita lebih baik, termasuk dengan asupan secara oral.

Meski demikian, bukan berarti kolagen powder menjadi solusi cepat untuk kulit glowing dan awet muda.

“Sebagian besar penelitian tentang kolagen oral tidak cukup teliti untuk menarik kesimpulan tentang pengaruhnya terhadap kesehatan kulit, penampilan, atau penuaan,” kata Chapas.

“Kolagen, ketika dikonsumsi secara oral, akan dipecah menjadi protein, dan kemudian diserap oleh tubuh,” kata Rachel Nazarian, M.D., pakar kesehatan dari Schweiger Dermatology Group.

Namun belum ada jaminan jika asupan kolagen itu akan menjangkau lapisan kulit dan berdampak positif.

Nazarian menekankan, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan mengenai manfaat kolagen yang dapat diminum.

Akan tetapi, ada riset yang menunjukkan kolagen oral baik untuk pemilik kulit kering.

"Bermanfaat bagi hidrasi kulit pada orang yang berusia di atas 30 tahun dan memperlambat pembentukan kerutan dalam," kata Sumayah Jamal, M.D., dari Schweiger Dermatology Group.

Hanya saja memang butuh bukti lebih banyak pada kelompok yang lebih besar, dengan lebih banyak kontrol dan dalam jangka waktu yang lebih lama agar bisa meyakinkan secara akademis.

Cara terbaik meningkatkan kolagen secara alami

Kolagen bubuk bisa dijadikan suplemen untuk kulit, sama seperti suntikan maupun krim dengan kandungan serupa.

Jika ingin meningkatkan produksi kolagen pada kulit, kita dianjurkan menggunakan retinoid, yang merupakan turunan vitamin A.

Selain itu, kombinasikan pula dengan vitamin C dalam bentuk pelembab atau serum agar kulit lebih sehat.

"Antioksidan vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen di kulit," kata Brown.

Konsumsi makanan seimbang dengan banyak protein, seperti quinoa, salmon, telur, daging tanpa lemak, lentil, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buncis.

“Tubuh Anda mengubah nutrisi tersebut menjadi asam amino esensial yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit dan tulang,” kata dokter kulit Kota New York, Craig Austin, M.D.,.

“Nutrisi ini kemudian dikirim ke aliran darah dan akan memasok dermis—bagian terdalam kulit Anda—dengan kolagen yang diproduksi secara alami.”