8 Minyak Esensial dengan Efek Menenangkan, Cocok Jadi Pewangi Ruangan

KOMPAS.com - Minyak esensial telah terbukti membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Manfaatnya telah teruji secara ilmiah dapat membantu meningkatkan daya ingat, perhatian, mencegah peradangan, mencegah stres hingga menciptakan efek menenangkan.

Meski khasiatnya dapat dirasakan dengan mencium aromanya secara langsung, namun kegunaan dan manfaatnya juga bisa dirasakan saat dijadikan pewangi ruangan.

Deretan minyak esensial yang cocok jadi pewangi ruangan

Menurut penelitian, ada sejumlah rekomendasi aromaterapi yang dapat memberi efek menenangkan sehingga manfaatnya lebih optimal sebagai pereda stres.

Mengutip Verywell Mind, berikut rekomendasi minyak esensial yang cocok sebagai pewangi ruangan.

1. Minyak rosemary

Minyak rosemary disarikan dari tanaman herbal rosemary. Minyak yang satu ini dapat memberi ketenangan dan meningkatkan suasana hati.

Rosemary diyakini mampu menurunkan kadar kortisol atau hormon stres.

Semua manfaat itu berasal dari senyawa pada rosemary yang disebut rosmarinic dan asam karnosat, yang berpotensi memperbaiki gejala penyakit Alzheimer, Parkinson, kecemasan, depresi, sampai epilepsi.

Saat dicium aromanya, rosemary juga mampu menciptakan efek stimulasi, mendorong fungsi saraf pusat dan meningkatkan kesadaran mental.

2. Minyak lavender

Aroma minyak lavender dapat memberikan efek menenangkan hingga perasaan tenang.

Aroma itu juga membantu menurunkan tekanan darah, menenangkan sistem saraf hingga meningkatkan suasana hati.

Mencium aroma lavender mungkin juga memberikan efek relaksasi terlebih di saat pikiran terasa keruh berkat kandungan linalool yang terbukti menurunkan tekanan darah hingga mengurangi rasa cemas.

Para ahli pun menyebut, essential oils dari lavender sangat direkomendasikan bagi orang yang mengalami stres, kecemasan atau depresi.

3. Aroma peppermint

Minyak peppermint biasanya digunakan dalam produk seperti obat kumur, permen karet atau pasta gigi.

Menurut penelitian, aromanya yang agak pedas dan menyegarkan ini bisa membantu tubuh merasa lebih berenergi hingga mengurangi gejala kelelahan.

4. Ylang-ylang

Minyak esensial ylang-ylang dapat menjadi pilihan terbaik sebagai pewangi ruangan. Berada di ruangan dengan aroma ini akan membuat kita rileks.

Penelitian juga menunjukkan, penggunaan ylang-ylang sebagai aromaterapi dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi hingga tekanan darah tinggi.

5. Minyak lemon

Minyak lemon telah terbukti dapat memberikan efek antidepresan. Minyak dengan aroma sitrus yang segar dapat membantu meredakan stres serta meningkatkan suasana hati.

6. Frankincense (minyak kemenyan)

Meski sering dikaitkan dengan aromanya yang berbau mistis, tapi menurut penelitian, minyak frankincense dapat meredakan gangguan mental dan membantu menenangkan pikiran, terutama selama meditasi.

7. Minyak bergamot

Kandungan linalool yang ada pada minyak ini bisa membantu mengurangi tekanan darah dan kecemasan.

Bahkan studi tentang minyak esensial bergamot yang dicampur minyak lain menunjukkan beberapa manfaat sebagai berikut;

• Perbaikan gejala depresi
• Pereda sakit
• Mengurangi detak jantung
• Pengurangan stres

8. Serai

Aromaterapi dari serai dapat membantu meredakan mual karena efek dari kandungannya yang dapat menstimulasi dan menyegarkan.

Minyak serai bisa dimasukkan ke dalam diffuser atau pelembap udara untuk memberikan sensasi menenangkan seisi ruangan.