Mengenal "Main Character Syndrom", Salah Satu Ciri Orang Narsis

Atau mungkin kita merasakan semburan energi ini ketika mengakhiri rutinitas latihan, di mana kita hampir menyerah, namun membayangkan semua mata tertuju pada kita, dan akhirnya kita mendongakkan kepala dan memacu diri untuk menyelesaikannya.

Momen-momen seperti ini bisa menumpuk menjadi serangkaian perilaku yang disebut sebagai "main character syndrome" (MCS), atau sindrom tokoh utama.

Nah, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sindrom ini, seorang psikolog, Susan Albers, PsyD, pun menjelaskan apa yang membuat perilaku tersebut menjadi apa itu main character syndrome, tanda-tanda, hingga pengaruhnya pada kesehatan mental sebagai berikut.

Apa itu main character syndrome?

Kondisi yang juga dikenal sebagai sindrom tokoh utama ini sebenarnya bukanlah diagnosis medis, tetapi merupakan istilah yang menimbulkan rasa ingin tahu di dunia maya selama beberapa tahun terakhir.

Sindrom ini didefinisikan sebagai serangkaian perilaku, di mana kita melihat diri sendiri sebagai karakter utama dalam kisah hidup.

Kita adalah tokoh utama dan orang lain sering kali hanyalah pendukung atau pihak yang jahat.

Kita sering melihat diri sebagai orang yang paling penting di dalam ruangan, dan bertindak sesuai dengan narasi plot, yang kita atur sendiri.

"Energi karakter utama mungkin merupakan istilah yang lebih tepat untuk serangkaian perilaku ini, dan dengan energi semacam ini, kita sering kali tampil seolah-olah ada kamera yang selalu menyorot kita," jelas Susan.

"Memiliki perspektif tersebut — bahwa kita adalah pusat dari cerita — secara alami mengubah cara kita menampilkan diri kepada orang lain dan bagaimana kita bertindak dalam lingkungan publik," terangnya.

Ketika kita memiliki energi tokoh utama, kita cenderung menyoroti atau memperkuat aspek-aspek tertentu dari kepribadian kita untuk menguntungkan cerita dan tempat kita dalam kehidupan orang lain.

Sebagai contoh, jika kita senang melucu, kita mungkin akan meningkatkan humor dalam lingkungan kelompok untuk memainkan peran sebagai seseorang yang humoris atau mengeluarkan tawa secara berlebihan.

Dilihat dalam konteks lain, ketika seseorang datang kepada kita dan menceritakan masalah yang mereka hadapi, kita mungkin akan meromantisasi masalah kita sendiri sebagai tanggapan, atau mengabaikan perasaan orang lain dengan membuat masalah mereka adalah tentang kita.

"Ketika kita meromantisasi masalah kita, kita sering merasa harus melalui masalah yang sulit karena hal tersebut memberi kita semacam pertumbuhan atau pengembangan karakter," kata Susan.

"Terkadang, dengan sindrom ini, kita mungkin percaya bahwa semuanya akan berjalan dengan cara yang positif atau semuanya akan memiliki akhir yang bahagia seperti yang sering terjadi di film-film. Namun, hal ini tidak selalu terjadi," ujar dia.

Intinya, dalam hal sindrom karakter utama, kita berisiko menjadi pahlawan dalam cerita kita sendiri atau menjadi penjahat bagi orang lain jika kita tidak berhati-hati.

Gangguan kepribadian narsistik dan sifat-sifat terkait

Aspek-aspek tertentu dari sindrom karakter utama sering kali berkaitan erat dengan perilaku yang terkait dengan gangguan kepribadian narsistik.

"Perbedaan utama antara narsisme dan sindrom karakter utama adalah tingkat kestabilannya," kata Susan.

"Bagi seseorang yang memiliki gangguan kepribadian narsistik, kita akan melihat bukti-bukti dari hal ini sepanjang hidup kita dan dalam konteks yang berbeda dalam hubungan kita di tempat kerja dan di rumah."

"Bagi seseorang yang memiliki sindrom karakter utama, ini adalah sesuatu yang mungkin menjadi fokus atau pola pikir pada periode tertentu dalam kehidupan seseorang dan tidak pada periode lainnya," jelas dia.

Sindrom karakter utama sering kali dapat dikaitkan dengan:

• Kecemasan

• Rasa insecure

• Harga diri yang rendah

"Sering kali, sindrom karakter utama dapat berasal dari rasa insecure jika kita menampilkan wajah palsu atau bagian yang paling dramatis dari diri kita untuk menarik perhatian," kata Susan.

"Di situlah akhirnya terjadi persilangan dengan narsisme, dan aspek sebenarnya dari narsisme adalah kurangnya empati terhadap orang lain," tuturnya.

Sebagai contoh, seseorang dengan sindrom ini muncul di pesta ulang tahun seorang teman tetapi menghabiskan banyak waktu untuk mengambil foto selfie, memposting tentang pengalaman mereka, dan tidak muncul dengan cara yang lebih tulus untuk merayakannya.

"Sindrom karakter utama bisa sangat toksik bagi hubungan jika kita tidak memikirkan kebutuhan orang lain," lanjut Susan.

"Orang dengan sindrom tokoh utama sering kali disibukkan dengan kebutuhan dan pencapaian mereka sendiri, sehingga sulit untuk mendukung pengalaman emosional pasangan mereka," tambah dia.

Seseorang dengan sindrom ini juga dapat mengandalkan perilaku tersebut sebagai mekanisme koping selama masa-masa stres atau tantangan yang sulit, atau ketika mereka mengalami masa di mana mereka terus-menerus merendahkan diri sendiri.

Pilihan lain seperti tinggal di rumah dan merenungkan apa yang tidak berhasil mungkin tidak menarik, karena itu berarti harus mengakui fakta bahwa kita sendirian.

"Seseorang mungkin beralih ke serangkaian perilaku ini karena mereka mungkin mendapatkan banyak kenyamanan dari menyalahkan pengalaman negatif mereka sebagai protagonis, dan yakin untuk memegang kendali atas narasi sendiri serta menjadi pusat dari cerita tersebut," catat Susan.

Di dunia modern, sindrom ini sering kali diperburuk atau diperparah dengan adanya media sosial.

Faktanya, penelitian menunjukkan berbagai dimensi narsisme dipengaruhi oleh cara kita menggunakan dan berinteraksi dengan media sosial.

"Media sosial benar-benar membuat orang mengembangkan perilaku ini karena kita terus-menerus memposting cuplikan kehidupan, dan hal ini membuat banyak orang merasa seolah-olah mereka berada dalam sorotan," terang Susan.

Tanda-tanda main character syndrome

Sindrom karakter utama mencakup sejumlah perilaku berikut yang dapat menjadi baik dan buruk tergantung pada situasi:

• Peningkatan motivasi

• Peningkatan kepercayaan diri

• Rasa percaya diri yang meningkat atau delusi diri

• Memiliki persepsi yang berubah tentang realitas

• Mengabaikan atau tanpa sadar menghindari konsekuensi dari tindakan mereka

• Disosiasi

• Suka mencari perhatian

• Menunjukkan perilaku dramatis

• Kurangnya empati

• Meromantisasi masalah seseorang

• Berpakaian atau bertingkah laku dengan cara yang tidak otentik

• Mengalami periode disonansi kognitif

• Mengalami dorongan untuk menemukan kembali diri

"Ketika kita tahu ada orang yang memperhatikan kita, kita cenderung bertindak dengan cara yang sangat berbeda dari yang kita lakukan jika kita sendirian," jelas Susan.

"Jika kita bersikap otentik, maka kita akan berpakaian, bertindak, dan mengatakan hal-hal yang benar-benar mewakili diri kita."

"Namun dengan sindrom tokoh utama, kita sering mengenakan pakaian atau topeng untuk tampil dengan cara yang berbeda," katanya.

Itu berarti, banyak perilaku sindrom karakter utama yang sering kali tidak disadari. Sebagian besar karena aspek negatifnya berasal dari bagaimana perilaku kita memengaruhi orang-orang yang berinteraksi dengan kita secara negatif.

"Mungkin lebih mudah untuk menunjukkan sindrom tokoh utama ini secara online daripada di kehidupan nyata," kata Susan.

"Di rumah, kita mungkin akan meninggalkannya karena bisa jadi sangat melelahkan untuk merasa seolah-olah kita selalu tampil di depan umum," terang dia.

Tips agar main character syndrome bekerja dengan baik

Jadi, bagaimana kita membuat sindrom karakter utama dapat bekerja dengan cara yang tidak membuat kita merasa terasingkan?

Susan menyarankan untuk melakukan beberapa tips berikut ini.

• Ketahuilah kapan harus menjadi bintang tamu

Jika kita merayakan ulang tahun atau kelulusan seseorang atau acara penting lainnya, atau jika seseorang curhat kepada kita tentang masalahnya, kita harus membiarkan mereka mendapatkan perhatian dan memikirkan hal-hal dari sudut pandang mereka.

"Hal yang paling penting bagi seseorang yang berjuang dengan energi karakter utama adalah mengetahui kapan harus menjadi bintang tamu dan membiarkan orang lain mendapatkan sorotan," jelas Susan.

"Mengasah empati bisa sangat membantu bagi seseorang yang memiliki sindrom karakter utama, dan terkadang akan sangat baik untuk melakukan refleksi diri dalam jurnal untuk merenungkan bagaimana orang lain bereaksi terhadap kita dan bagaimana kita menampilkan diri kita sendiri," ungkap dia.

• Berfokus pada keaslian diri

Saat memanfaatkan sindrom tokoh utama dan menjadi sorotan, tanyakan pada diri sendiri apakah yang kita katakan, lakukan atau ikuti adalah sesuatu yang akan kita katakan atau lakukan jika tidak ada orang lain yang melihat.

"Bayangkan diri berada di depan kamera, namun berpakaian, bertindak, dan mengatakan apa yang biasanya kita katakan tanpa pertunjukan, tanpa presentasi, atau mencoba menjadi seseorang yang bukan diri kita," saran Susan.

• Beristirahatlah sejenak saat menemukan kembali diri kita

Menemukan kembali diri kita dari waktu ke waktu dapat menjadi hal yang baik, terutama jika kita telah menunda mengasah aspek-aspek tertentu dari kepribadian kita karena rasa takut, malu, atau rasa bersalah.

Contoh positif dari hal ini jika kita adalah seseorang yang sering merasa seperti menghilang, pada pertemuan sosial berikutnya, kita perlu berusaha keras untuk berbicara dengan seseorang yang baru atau berhubungan kembali dengan teman lama.

"Kita juga dapat menyoroti aspek kepribadian yang kita sukai, sehingga kita ingin menjadi lebih menonjol dan dikenal publik. Jika kita humoris, mungkin kita bisa fokus pada hal tersebut, atau menyoroti hal-hal positif lainnya tentang diri kita," kata Susan.

• Melihat bagaimana kita memengaruhi orang lain

Sering kali, sindrom karakter utama berkisar pada ide-ide yang kita miliki untuk diri kita sendiri. Ketika hal ini terjadi, kita berisiko mengabaikan bagaimana kita memberikan dampak pada orang lain.

Untuk mengimbangi risiko ini, berhenti sejenak dan tanyakan pada diri sendiri bagaimana kita memengaruhi orang-orang di sekitar kita.

Atau, tanyakan kepada mereka apa yang mereka pikirkan tentang kita sebagai pribadi, bagaimana kita dapat menangani berbagai hal secara berbeda atau cara-cara yang dapat kita lakukan untuk mendukung mereka lebih baik di saat mereka membutuhkan.

• Bicaralah dengan terapis

Jika kita merasa orang-orang mengatakan bahwa kita memiliki sindrom karakter utama, ada baiknya kita berhenti sejenak dan menginventarisir mengapa mereka berpikir seperti itu.

"Seorang terapis dapat bekerja sama dengan kita untuk mengetahui bagaimana perilaku ini berkembang dan bagaimana hal ini berdampak pada kehidupan kita maupun orang lain di sekitar kita," katanya.

• Pertimbangkan detoksifikasi media sosial

Ketika kita menyingkir dari media sosial, hal ini akan membantu mengurangi masalah yang kita hadapi terkait FOMO (rasa takut ketinggalan) dan membandingkan diri dengan orang lain.

Secara keseluruhan, detoksifikasi media sosial dapat membantu kita lebih menghargai diri sendiri.

"Melakukan sesuatu yang mindful selalu membantu ketika kita mencoba untuk hadir di saat ini, dan detoksifikasi dari media sosial dan mengesampingkannya saat kita terlibat dalam kehidupan nyata," kata Susan.