5 Tips Menjaga Rambut Panjang Beruban Tetap Sehat Menurut Dermatologis

KOMPAS.com - Ada satu mitos yang tersebar luas di industri kecantikan, yakni kamu harus memotong pendek rambutmu saat memasuki usia paruh baya.

Kesalahpahaman ini muncul karena beberapa alasan. Salah satunya adalah memelihara rambut panjang menjadi lebih sulit setelah mulai beruban. 

Selama proses tersebut, minyak alami rambut berkurang, membuat helaian rambut menjadi lebih kering dan rapuh. Namun, dengan sedikit perubahan perawatan rambut dan gaya hidup, kita dapat menjaga rambut tetap panjang selama beberapa dekade setelah kehilangan pigmennya. 

Lalu bagaimana cara terbaik dan paling bergaya untuk menjaga kesehatan rambut beruban yang panjang?

1. Pilihlah sampo dan kondisioner untuk rambut beruban

Kunci menumbuhkan uban panjang adalah menjaganya tetap sehat, dan langkah pertama adalah menggunakan sampo dan kondisioner yang baik.

“Rambut beruban bisa menjadi kering dan rapuh seiring berjalannya waktu, jadi menggunakan sampo dan kondisioner yang diperkaya dengan bahan pelembab dapat membantu menjaganya tetap sehat dan tampil terbaik,” kata Anju Methil, MD, dokter kulit dan ahli kosmetik di ClinicSpots.

Jadi, apa yang sebaiknya dipilih? Methil menyarankan sampo bebas sulfat. Bahan kimia dalam sampo dapat menghilangkan minyak alami. 

Cara mudah untuk merawat rambut beruban adalah dengan memilih sampo yang diformulasikan khusus untuk itu. "Sampo ini akan membantu menjaga kecerahan warna rambut sekaligus menutrisi helai rambutmu."

2. Gunakan produk pelembab

Karena rambut beruban umumnya lebih kering, sampo dan kondisioner yang biasa kamu pakai mungkin tidak cukup untuk melembapkannya.

“Carilah masker deep conditioning dan kondisioner tanpa bilas,” kata Rebecca Hilton, MD, dokter kulit di J-Beauty. 

"Untuk perlindungan tambahan dan kilau, gunakan masker rambut mingguan, seperti masker dengan minyak argan, minyak kelapa, atau shea butter." 

3. Minumlah vitamin

Menjaga rambut beruban agar tetap sehat membutuhkan lebih dari sekedar rutinitas perawatan rambut. Pilihan gaya hidup juga penting.

“Vitamin C dan antioksidan kuat, membantu melindungi rambut dari kerusakan dan dapat membantu mendukung pertumbuhan rambut yang sehat,” kata Methil. 

Vitamin E juga penting untuk kesehatan rambut, karena membantu menutrisi kulit kepala dan meningkatkan sirkulasi untuk menyediakan oksigen dan nutrisi lain ke folikel rambut. 

Vitamin B kompleks penting untuk menjaga kekuatan helai rambut, sementara seng membantu mendukung produksi minyak yang sehat di rambut.

Kita bisa mendapatkan nutrisi ini dari pola makan lengkap atau dengan menambahkan vitamin ke dalam rutinitas.

4. Minimalkan kerusakan akibat panas

Methil mengatakan salah satu tips perawatan terbaik untuk menjaga rambut panjang beruban adalah dengan membatasi paparan panas. 

Suhu tinggi dari pengering rambut, pelurus rambut, dan alat pengeriting rambut dapat menyebabkan kerusakan pada rambut, terutama jika rambut sudah rapuh karena usia atau faktor genetik. 

Penataan rambut dengan suhu panas juga dapat menghilangkan kelembapan, sehingga menyebabkan kerusakan dan ujung rambut bercabang. Sebaliknya, Methil menyarankan pengering dengan udara atau dengan suhu rendah.

“Selain itu, pakailah semprotan pelindung panas untuk mencegah kerusakan saat menata rambut dengan alat yang dipanaskan seperti alat pengeriting rambut atau pelurus rambut,” kata Methil. 

5. Potong secara berkala 

Meskipun mungkin terdengar berlawanan dengan keinginan memanjangkan rambut, langkah tepat dalam mempertahankan rambut panjang adalah dengan memangkasnya secara berkala.

Ujung rambut bercabang dapat menyebabkan rambut terlihat kusam dan tidak sehat, jadi memangkasnya setiap beberapa bulan akan membantu menjaga rambut terlihat bagus, kata Methil. 

"Dengan memangkas ujung-ujungnya secara teratur, kamu dapat menghilangkan ujung-ujung bercabang dan mencegah kerusakan lebih lanjut untuk mempertahankan panjangnya."