3 Tips Memilih Sepatu untuk Lari Maraton

KOMPAS.com - Lari jarak jauh seperti maraton tidak hanya membutuhkan fisik yang sehat dan bugar, tetapi juga kualitas sepatu yang baik.

Tak jarang, banyak orang mengalami cedera atau penurunan performa akibat memilih sepatu yang kurang baik ketika melakukan lari maraton.

Untuk itu, simak beberapa tips yang mungkin bisa menjadi acuan dalam memilih sepatu yang tepat untuk lari maraton.

Memilih sepatu untuk lari maraton

1. Cari yang ringan

Kebutuhan sepatu lari maraton dengan lari biasa ternyata cukup berbeda.

Jika sepatu lari biasa hanya membutuhkan bahan yang lebih empuk, maka sepatu lari maraton juga harus empuk dan ringan.

"Pelari pemula ada sendiri sepatunya yang memang kegunaannya untuk easy running," kata Tien Tamzil selaku Representative New Balance Indonesia saat acara peluncuran Fuelcell New Balance SuperComp Elite v4 di Mal Senayan City, Jakarta, Senin (12/2/2024).

"Tapi kalau untuk competitive running seperti lari maraton atau jarak jauh di atas 21 km biasanya pakai sepatu lari yang lebih ringan atau lightweight," jelas dia.

2. Memiliki teknologi khusus

Saat ini sudah banyak sepatu lari yang diciptakan memiliki teknologi khusus, terutama untuk lari maraton.

Dengan memilih sepatu lari yang berteknologi tinggi, kegiatan lari maraton pun menjadi lebih aman dan juga nyaman.

Pelari Indonesia Triyaningsih mengatakan, pemilihan sepatu sangat penting sebelum bertanding lari maraton.

Sebab, menurutnya, setiap sepatu memiliki teknologi masing-masing untuk bisa mendukung jenis latihan dalam lari.

"Pada saat (maraton), kita juga perlu memilih sepatu yang fokus dalam menunjang performa kita," ungkapnya.

Beberapa sepatu yang dipakai para juara memiliki pelat logam di bagian sol-nya untuk membantu mengembalikan tolakan energi saat lari. Tidak heran sepatu lari jaman sekarang memiliki sol yang tebal.

3. Bisa mendukung performa

Lari maraton juga membutuhkan performa seperti kecepatan (speed) yang baik. Untuk itu, sebaiknya memilih sepatu lari yang dapat mendukung performa.

Menurut NBRC (New Balance Run Club) Representative Indonesia, Fardhuzi Meiza Putra, ada berbagai macam jenis sepatu lari yang perlu diketahui sehingga tidak salah memilih untuk lari maraton.

"Untuk meningkatkan performa dalam latihan lari (maraton) memang kita harus memilih sepatu mana yang sesuai dengan kebutuhan," imbuhnya.