10 Tips Glow Up Lewat Rutinitas Harian, Tidur Harus Cukup

Jika wajah glow up, kita tak perlu memulas makeup terlalu tebal untuk mendapatkan tampilan wajah yang sehat dan indah.

Dikutip dari laman Byrdie dan Mind Body Green pada Selasa (26/3/2024), simak penjelasan selengkapnya sebagai berikut.

Tetapi, jangan terlalu banyak menggunakan bahan-bahan baru dan keras, karena itu dapat menyebabkan iritasi, terutama jika kita memiliki kulit yang cenderung sensitif.

"Secara umum, menggunakan pembersih yang lembut dan pelembap dua kali sehari penting untuk kulit yang sehat dan bercahaya," saran ahli dermatologi, Dr Joel L. Cohen, MD, FAAD, FACMS.

2. Gunakan sunscreen setiap hari

Para ahli sepakat bahwa penggunaan tabir surya atau sunscreen merupakan langkah terpenting untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.

"Rahasia terbaik untuk mendapatkan kulit bercahaya adalah perlindungan dari sinar matahari," kata seorang ahli kimia kosmetik, Kendall Johnson.

Menurut dia, melindungi kulit dari sinar ultraviolet berbahaya dapat mencegah penuaan dini dan mempertahankan warna kulit yang merata.

Pastikan juga kita memilih sunscreen berspektrum luas dengan perlindungan setidaknya SPF 30 dan aplikasikan kembali sepanjang hari, baik saat kita berada di luar ruangan maupun di dalam ruangan.

3. Masukkan serum vitamin C ke dalam rutinitas kita

Vitamin C adalah bahan alami yang sangat baik untuk meningkatkan produksi kolagen, mencerahkan penampilan, dan melawan radikal bebas ketika digunakan secara topikal.

Menurut Jacob Steiger, MD, seorang ahli bedah plastik wajah bersertifikasi, vitamin C bersifat alami dan memberikan manfaat yang menyempurnakan kulit untuk membantu meremajakan kulit.

Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menghasilkan kulit baru yang sehat.

4. Menghidrasi kulit

Hidrasi juga penting untuk kulit yang bercahaya dan seimbang.

"Kulit yang terhidrasi adalah kulit yang bahagia," kata Johnson.

Siapkanlah pelindung kulit (skin barrier) yang sehat dan seimbang dengan memasukkan serum pelembap ke dalam rutinitas untuk meningkatkan tingkat kelembapan. Ini akan memberikan keajaiban untuk cahaya alami.

Di samping itu, carilah bahan-bahan seperti ectoin, gliserin, atau ceramide untuk mengisi ulang dan menutrisi pelindung kulit.

5. Ganti retinol dengan bakuchiol

Gagi yang memiliki kulit sensitif, kita mungkin memiliki hubungan yang naik turun dengan retinol.

Sering disebut-sebut karena sifatnya yang dapat memperbaharui kulit, retinol juga dapat menyebabkan iritasi bagi banyak orang.

Menurut direktur merek perawatan kulit Beekman 1802, Jen Graybeal, retinol dapat menyebabkan kemerahan, pengelupasan, dan mengiritasi kulit.

Itulah sebabnya bahan aktif nabati seperti bakuchiol adalah alternatif yang bagus.

"Faktanya, bakuchiol empat kali lebih aman dan lebih lembut di kulit," ungkapnya.

6. Mengonsumsi makanan yang menyehatkan kulit

Pola makan kita sehari-hari juga dapat berperan penting dalam membuat kulit lebih bercahaya.

"Saya selalu meminta klien mengonsumsi tiga camilan setiap hari, salah satunya buah beri yang mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari serta vitamin C yang dapat mencerahkan kulit," kata ahli kecantikan artis, Natalie Aguilar.

7. Tidur cukup

Tidur yang cukup dapat memberikan lebih dari sekadar membuat kita merasa segar keesokan harinya.

Ahli kecantikan utama di SkinSpirit, Karen Fernandez mengatakan bahwa tidur malam yang nyenyak dapat meremajakan kulit.

"Kulit kita mendapat perhatian lebih di malam hari ketika organ-organ tubuh beristirahat. Saat itulah kulit mendapatkan nutrisi dan revitalisasi yang maksimal," ujar dia.

8. Melakukan eksfoliasi

Johnson mengatakan bahwa eksfoliasi secara teratur adalah kunci untuk mengangkat sel kulit mati yang dapat membuat kulit kusam.

"Saya merekomendasikan untuk menggunakan eksfoliator fisik yang lembut, atau eksfoliator kimiawi seperti asam alfa hidroksi (AHA) atau asam beta hidroksi (BHA), dan bahkan enzim ringan ke dalam rutinitas kita," terangnya.

Semua ini dapat membantu eksfoliasi sel-sel kulit mati yang berada di lapisan luar kulit, memperlihatkan kulit yang lebih segar dan bercahaya di bawahnya.

9. Menggunakan skincare pada malam hari

Mengingat kulit mengalami regenerasi terbaik di malam hari, ini berarti kita harus membantunya dengan memasukkan rutinitas skincare malam hari yang meningkatkan hidrasi dan bahan-bahan lain yang ramah terhadap kulit.

Tidak seperti pada siang hari, ketika jadwal yang padat membuat kita memiliki waktu yang terbatas untuk fokus pada proses perawatan kulit, pada malam hari kita bisa meluangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri.

Inilah saatnya kita dapat memanjakan diri dengan sedikit perawatan diri sekaligus memberikan skincare yang dibutuhkan kulit.

Pertimbangkan untuk menggunakan beberapa lapisan serum, masker wajah yang menghidrasi, atau bahkan menggunakan rol wajah.

10. Dapatkan perawatan wajah secara profesional

Mengunjungi ahli kecantikan atau dokter kulit secara teratur untuk perawatan kulit dapat membantu kita mempertahankan kulit yang bercahaya.

Johnson mengingatkan untuk menyelipkan waktu untuk memanjakan diri dengan perawatan wajah atau pijat yang dapat membantu mengurangi stres.

"Stres dapat merusak kulit, dan perawatan profesional seperti mikrodermabrasi, facial yang menghidrasi, dan pijat wajah dapat meningkatkan sirkulasi, menghilangkan kotoran, serta menutrisi kulit secara mendalam untuk mendapatkan kulit bercahaya," imbuhnya.