3 Rutinitas Pagi Hari ala Andien, Bikin Mood Baik Sepanjang Hari

Menjalani hari yang menyenangkan dapat membuat perasaan lebih bahagia, dan semangat menyelesaikan pekerjaan.

Musisi Andien mengungkapkan, ia memiliki cara tersendiri dalam memastikan bahwa hari-harinya tetap menyenangkan, yaitu bangun pagi hari.

Pada pagi hari, ada sejumlah aktivitas yang dilakukan Andien untuk memenangkan diri sebagai cara untuk "set and start the day with the right mood". Apa saja?

1. Meditasi dan latihan napas

Andien mengungkapkan, ia sengaja bangun lebih pagi dari anak-anak dan suaminya untuk menikmati me time.

"Aku punya waktu satu sampai dua jam untuk me time. Hal pertama yang dilakukan setelah ibadah adalah meditasi," ucap dia dalam Waktunya Rehat Festival di Plaza Indonesia, Jakarta, Sabtu (22/6/2024).

Kegiatan meditasi dilanjutkan dengan breath work atau latihan pernapasan. Keduanya dilakukan dalam waktu yang singkat.

Meski waktu keduanya tidak lama, Andien tetap melakukannya. Baginya, meditasi dan latihan pernapasan adalah fondasi untuk menjalani hari-harinya.

"Sepenting apa pagi hari untuk aku? Penting banget. Karena hariku, menurutku, paling banyak ditentukan dari pagi harinya seperti apa. Apakah "gedumbrungan", apakah cukup grounded," ujar dia.

2. Olahraga

Andien melanjutkan aktivitasyan dengan berolahraga. Menurut pelantun Gemintang itu, kegiatan ini termasuk dalam me time karena membutuhkan fokus.

"Jadi, kita enggak sempat mikirin yang lain. Buatku, tiga hal itu (meditasi, latihan pernapasan, dan olahraga) ngaruh banget di aku karena membutuhkan fokus," kata Andien.

3. Nikmati minuman segar dan journaling

Andien juga tidak lupa untuk menikmati minuman yang segar untuk mengisi kembali tenaganya.

Kemudian, ia melanjutkannya dengan journaling atau menulis diary.

Andien menganggap dua hal itu sebagai caranya untuk menyegarkan tubuh dengan hal-hal positif pada pagi hari.

Tentunya, harimu akan terasa berbeda ketika kamu memberi asupan yang negatif pada jiwa dan tubuh, misalnya menonton gosip atau menyaksikan utas-utas negatif di media sosial.

Untuk kegiatan journaling sendiri, waktunya tidak menentu. Terkadang, Andien melakukannya setelah meditasi atau saat bangun tidur.