Arsy Hermansyah Diet, Apakah Anak Usia 10 Tahun Perlu Menurunkan Berat Badan?

Dalam satu unggahan reels Facebook The Hermansyah Family, terlihat Arsy mencium aroma nastar dan cokelat, sambil makan potongan buah pir.

“Dia nyium nastar, nyium cokelat, tapi makannya pir. Kak, enggak papa cheat day hari ini weekend,” kata Ashanty dalam video tersebut.

Namun Arsy menolak dan tetap melanjutkan makan pir.

Banyak netizen yang memuji pilihan makan Arsy. Alih-alih memilih makanan manis tinggi gula, Arsy justru mengonsumsi buah yang jelas lebih sehat.

Di sisi lain, tak sedikit pula netizen yang menyayangkan hal tersebut, karena Arsy masih dalam masa pertumbuhan, yang mestinya tak perlu melakukan diet untuk menurunkan berat badan.

Namun sebenarnya, apakah anak usia 10 tahun perlu melakukan diet untuk menurunkan berat badan?

Melansir National Health Service (NHS) Inggris, diet ketat tidak dianjurkan untuk anak-anak, karena dapat menghambat asupan nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan.

Kecuali disarankan oleh dokter, anak perempuan umumnya tidak perlu fokus pada penurunan berat badan, tetapi lebih kepada mengembangkan kebiasaan sehat dan mempertahankan berat badan yang sehat seiring pertumbuhannya.

Penting bagi anak-anak mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh, serta membatasi asupan gula dan lemak jenuh.

"Mengubah kebiasaan makan dan aktivitas fisik seluruh keluarga dapat menciptakan lingkungan yang mendukung bagi anak," kata Dr. Schenker.

Alih-alih diet ketat, dengan membatasi asupan makanan, lebih baik memperbanyak aktivitas fisik, seperti bermain di luar atau mengikuti kegiatan olahraga, serta membatasi waktu layar.

Selain itu, penting bagi orangtua untuk menghindari penggunaan makanan sebagai hadiah atau hukuman, guna mencegah hubungan emosional yang tidak sehat dengan makanan.

Tak kalah penting, orangtua tentu juga harus menjadi teladan dalam menerapkan kebiasaan makan sehat dan gaya hidup aktif.

Jika memang berat badan anak berlebih dari standar usianya, orangtua bisa berkonsultasi dengan dokter anak dan ahli gizi untuk menentukan pola makan terbaik bagi anak, agar kebutuhan nutrisi anak dalam masa pertumbuhan tetap terpenuhi.