14 Tanda Seseorang Diam-diam Iri dengan Hidup Kamu

Cemburu muncul ketika seseorang merasa terancam atau tidak nyaman dengan pencapaian kita. Mereka mungkin tak menyadarinya, tapi sikapnya sering kali berubah. 

Mengenali tanda-tandanya bisa membantu kamu tetap tenang dan menjaga jarak. Simak selengkapnya.

14 tanda seseorang iri dengan hidup kamu

1. Meremehkan kesuksesan kamu

Salah satu tanda paling jelas adalah saat mereka merendahkan pencapaian kamu. Misalnya, ketika kamu bercerita tentang keberhasilan, mereka menanggapinya dengan kalimat, "Ah siapa saja juga bisa."

Tujuannya bukan sekadar bercanda, melainkan membuat keberhasilan kamu tampak biasa saja. 

Sejalan dengan itu, dr. Susan Krauss Whitbourne, profesor ilmu psikologi dan otak mengatakan, meremehkan kesuksesan orang lain membantu orang yang cemburu mempertahankan harga diri mereka, dilansir dari Yahoo, Jumat (26/9/2025). 

Dengan cara ini, mereka merasa lebih baik karena bisa menyeimbangkan rasa tidak amannya.

2. Meniru gaya atau kebiasaan

Berbeda dengan sekadar terinspirasi, orang yang cemburu sering meniru gaya berpakaian, hobi, bahkan cara berbicara kamu.

Mereka percaya bahwa meniru bisa membawa kesuksesan yang sama. 

Awalnya mungkin terasa seperti kebetulan, tetapi lama-lama pola ini terasa mengganggu, karena mereka seolah ingin mengambil bagian dari identitas kamu.

3. Pujian yang menyindir

Komentar seperti "Berani juga kamu pakai itu," terdengar ramah tapi sebenarnya menyindir.

Pujian yang dibalut sindiran ini seolah mendukung, tapi diam-diam menyoroti kekurangan yang mereka anggap ada pada diri kamu.

Dr. Steven Stosny, psikolog, menyebut pujian tidak langsung ini sebagai cara mengekspresikan rasa iri sambil tetap terlihat sopan.

4. Menyebar gosip

Ketika tidak bisa bersaing secara sehat, orang yang iri sering menyebarkan gosip atau rumor.

Cerita yang dilebih-lebihkan atau bahkan tidak benar disebarkan untuk menurunkan citra kamu. 

Cara ini memberi mereka rasa puas karena berhasil mengalihkan perhatian orang lain dari kesuksesan kamu.

5. Senang saat kamu gagal

Perhatian jika mereka terlihat lebih bersemangat ketika kamu mengalami kesulitan. Misalnya, mereka cepat sekali menyinggung kegagalan kamu dalam percakapan.

Psikolog klinis, Dr. Melanie Greenberg menjelaskan, bahwa melihat orang yang mereka iri mengalami gagal sementara waktu dapat meningkatkan harga diri mereka.

6. Menghindari pertemuan

Kadang, kecemburuan membuat seseorang menjaga jarak. Mereka yang dulu dekat tiba-tiba jarang menghubungi atau bahkan menolak jika diajak bertemu.

Bukan karena kamu berbuat salah, tapi karena kehadiran kamu memicu rasa tidak aman dalam diri mereka, sehingga menjauh adalah pilihannya.

7. Selalu bersaing

Jika setiap obrolan rasanya kayak perlombaan, kemungkinan besar ada rasa iri.

Mereka selalu ingin menunjukkan bahwa mereka lebih baik, entah lewat cerita keberhasilan atau sekadar perbandingan kecil.

Menurut dr. Robert B. Cialdini, psikolog sosial, menilai perbandingan sosial seperti ini adalah taktik umum dilakukan orang yang merasa tidak mampu.

8. Memberi nasihat tanpa diminta

Saran yang datang terus menerus, apalagi dengan nada menggurui, bisa jadi tanda cemburu. Mereka ingin terlihat lebih pintar dan berkuasa dengan menonjolkan 'cara yang benar'.

Jadi, seolah-olah kamu enggak tahu apa-apa, meski sebenarnya kamu tidak meminta pendapat mereka.

9. Terlalu baik secara berlebihan

Kebaikan yang rasanya seperti dipaksakan juga bisa menjadi sinyal. Mereka mungkin memberi pujian berulang kali atau menawarkan bantuan yang berlebihan.

Sekilas tampak positif, tapi kamu mungkin merasakan ketidaktulusan di baliknya, seolah mereka menutupi rasa iri dengan keramahan palsu.

10. Mengkritik di depan umum

Adapun, sindiran atau lelucon yang merendahkan di hapadan banyak orang adalah cara lain untuk menunjukkan cemburu.

Mereka berusaha membuat kamu terlihat kurang baik di depan orang lain agar posisi mereka tampak lebih unggul.

11. Mengambil kredit atas ide kamu

Biasanya, di lingkungan kerja, mereka bisa mencoba mengklaim ide atau hasil kerja kamu.

Misalnya, menyebut gagasan kamu sebagai ide mereka sendiri saat rapat. Perilaku kayak gini sangat mengganggu karena membuat usaha kamu seolah-olah tidak ada.

12. Menyabotase diam-diam

Dalam kasus yang lebih ekstrem, kecemburuan bisa mendorong seseorang menciptakan halangan atau hambatan.

Seperti mungkin mereka sengaja memberi informasi yang salah atau menunda pekerjaan untuk membuat kamu gagal.

Ini bentuk perilaku yang sangat toksik dan kamu perlu waspadai.

13. Menahan dukungan

Saat kamu benar-benar ada di kondisi butuh bantuan, mereka mungkin akan tiba-tiba tidak bisa hadir atau menahan informasi penting.

Perilaku pasif-agresif ini membuat kamu merasa sendirian dan kurang dukungan, padahal memang itu tujuan mereka.

14. Memainkan peran korban

Tak jarang beberapa orang memilih berpura-pura sebagai korban. Membuat kamu merasa bersalah atas keberhasilan kamu, seolah-olah kesuksesan menjadi penyebab masalah mereka. 

Ini cara manipulatif untuk menari simpati dan mengalihkan perhatian dari kekurangan mereka sendiri.