Inilah 23 Kebiasaan Pemicu Rasa Nyeri

Ini sebenarnya peringatan untuk kaum lelaki. Kebanyakan pria menyimpan dompet di saku celana bagian belakang. Kalau pasangan Anda melakukan hal serupa, minta dia untuk mengubah kebiasaan buruk tersebut.

Menyimpan dompet di saku celana belakang berisiko menimbulkan nyeri punggung dan bokong, yang bisa menjalar ke kaki. Penyebabnya, dompet memberikan tekanan dan iritasi pada saraf skiatik. Belum lagi kalau bentuknya tebal. Tekanan pada otot menjadi lebih besar.

Solusi : sebelum duduk, keluarkan dompet dari saku celana. Lebih baik lagi, simpan dompet dalam tas saja.

4. Menyetir

Seperti bangku kerja, biasakan untuk menyesuaikan kursi mobil sebelum bepergian. Letak kursi mobil yang terlalu ke belakang akan membuat tubuh berusaha maju ke depan saat memegang kemudi, sehingga posisi kepala berada semakin jauh dari, sandarannya. Akibatnya, timbul nyeri leher.

Solusi : setel jok mobil dengan posisi yang pas, sehingga kepala dan punggung bawah dapat tersangga dengan baik. Pastikan kemudi mudah dijangkau, sehingga lengan agak sedikit menekuk dan lebih rileks.

5. Video Games

Saat ini beredar banyak video games yang membuat pemainnya ikut aktif bergerak. Sayangnya, bila tak benar melakukannya, berisiko menimbulkan cedera, misalnya keseleo maupun robeknya ligamen.

Solusi : sebelum bermain, lakukan pemanasan dan peregangan. Pastikan ruangan cukup luas, sehingga dapat mencegah kita dari tersandung atau menabrak benda-benda lain. Pastikan pula untuk tidak bermain video games lebih lama dari olah raga yang biasa dilakukan sehari-hari.

6. Membawa Laptop

Laptop sudah menjadi the most item untuk dibawa di hampir setiap kesempatan. Masalahnya, membawa laptop ke manapun pergi dapat menimbulkan cedera berupa nyeri punggung dan bahu bila tas laptop disandang di bahu dan cedera lengan bila Anda terbiasa menjinjing tas laptop.

Solusi : pertimbangkan untuk mengganti dengan model laptop yang lebih ringan.