Mengapa Kita dengan Mudah Menjadi Gemuk Lagi?

Cara memperbaiki kondisi itu adalah dengan mengubah mentalitas diet. Kita seharusnya lebih fokus pada kesehatan daripada berat badan. Jadi penuhilah kebutuhan tubuh dengan makanan yang menyehatkan. Dengan pemikiran itu, kita seharusnya tidak memasukkan segala sesuatu ke dalam mulut kita.

Terlalu bergantung pada niat

Pernahkah Anda merasa, ketika memutuskan untuk berhenti menyantap makanan favorit, Anda justru kepikiran terus soal makanan itu? Dan itulah yang terjadi saat kita melakukan diet.

Bagi banyak orang, diet berarti dalam waktu tertentu membatasi nafsu makan, membiarkan diri kita kelaparan, sehingga nantinya saat tujuan tercapai, kita bisa bebas menyantap apa saja.

THINKSTOCKPHOTOS Ilustrasi.

Cara mengatasinya adalah dengan menjadikan diet kita lebih mudah. Jangan memaksa tubuh untuk menahan godaan secara berlebihan. Dalam waktu yang sama, alihkan godaan itu menjadi kegiatan lain, seperti berjalan-jalan, mandi, atau bermain daripada sekedar memikirkan niat Anda.

Anda juga disarankan untuk mengenali hal-hal yang membuat Anda makan berlebih, misalnya rasa stres, kelelahan, bosan, atau hal lain. Dengan cara-cara di atas, Anda bisa menjaga tubuh tidak mekar lagi.

Baca: 5 Cara Rampingkan Perut Tanpa Diet dan Olahraga