Kompas.com - 16/01/2018, 20:44 WIB
|
EditorWisnubrata

Kelompok yang tidur lebih banyak juga mengkonsumsi lebih sedikit karbohidrat dan menguranginya hingga 22 gram. Sementara kelompok lainnya justru makan 3 gram lebih banyak.

Berdasarkan hasil studi, memperbaiki pola tidur dan pola diet tak menunjukkan banyak perubahan terhadap berat badan. Namun, hasilnya cukup konsisten, bahwa jumlah lemak yang terbakar lebih banyak saat seseorang memiliki istirahat yang cukup.

Para peneliti meyakini bahwa tidur cukup bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.

"Hasilnya, menunjukkan bahwa menambah durasi tidur satu jam atau lebih akan menggiring kita untuk memilih makanan yang lebih sehat," kata pemimpin studi sekaligus peneliti nutrisi, Haya Al Khatib, PhD.

Jadi, jika ingin usaha menurunkan badan lebih efektif, cobalah untuk mengatur pola tidurmu lebih baik.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.