7 Santapan dengan Protein Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

Makanan yang terbuat dari kedelai yang difrementasi ini  mengandung 16 gram protein per porsi tiga ons.

Tapi bukan itu saja. Seperti lentil, tempe adalah sumber serat yang fantastis, memberi Kamu tujuh gram serat per sajian.

Dan, itu akan membantu Kamu kenyang lebih lama, dibandingkan dengan protein murni saja.
 
Tuna

Seperti salmon, tuna  adalah sumber hebat lainnya untuk membakar lemak omega-3, dan mengandung 16 gram protein per porsi tiga ons.

Kamu bisa mendapatkan ikan tuna dalam bentuk kalengan. Selain lebih murah, cara memasaknya pun lebih praktis.

Kamu bisa menyimpan tuna kalengan ini untuk persedian makanan sehat.

Baca juga: Santap Tuna Saat Hamil Dongkrak IQ Anak