Kompas.com - 25/05/2018, 11:47 WIB
Ilustrasi bangun pagi Nattakorn ManeeratIlustrasi bangun pagi

Karena itu, disarankan untuk membereskan tempat tidur tepat sebelum meninggalkan rumah, saat kasur mulai dingin dan tungau debu bisa mengalami dehidrasi lalu mati.

  1. Mengecek ponsel

Mengecek ponsel dan media sosial sesaat bangun tidur justru membuat gelisah karena merasa melewatkan sesuatu.

Langsung memeriksa akun media sosial juga membuat kita fokus pada hal-hal yang tidak terlalu penting, menurut laporan dari Business Insider. 

Kebiasaan ini juga bisa membuat kita gampang merasa cemas dan tidak bahagia.

 

  1. Tidak minum air putih

Karena ingin memacu semangat di pagi hari, kita langsung membuat secangkir kopi. Padahal, yang dibutuhkan tubuh adalah segelas air putih.

Tubuh mengalami dehidrasi setelah tidur semalaman. Karenanya, segera hidrasi tubuh dengan air. Minum air putih di pagi hari akan membantu pencernaan, menurunkan keasaman lambung dan mulas, serta mencegah sembelit. 

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Penelitian juga menunjukkan, minum air putih dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi asupan kalori, dan umumnya membantu menurunkan berat badan.

  1. Menutup tirai

Biarkan sinar matahari masuk. Sebab, sinar matahari merupakan cara alami untuk memberi tahu tubuh untuk bangun, bergerak dan berhenti memproduksi hormon melatonin.

Sinar matahari pagi juga dapat mencerahkan seluruh hari, menurut para ilmuwan, terutama jika terpapr antara pukul 06.00 dan 8:30. 

Sebaliknya, saat berada di ruang gelap, kita cenderung tidak semangat dan merasa cemas.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X