Gaya Hidup untuk Dongkrak Imunitas Tubuh

Ahli saraf Matius Walker memperingatkan risiko kurang tidur dapat mendatangkan penyakit, mulai dari pilek biasa hingga penyakit yang lebih serius.

Baca juga: 5 Langkah Meningkatkan Kualitas Tidur Malam

4. Nikmati waktu berkualitas bersama hewan peliharaan

Memiliki hewan peliharaan mendatangkan banyak manfaat, termasuk bagi kesehatan kita.

Menurut pernyataan ilmiah American Heart 2013, memiliki anjing dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular. Ini karena kita jadi banyak bergerak untuk mengajak bermain atau jalan-jalan hewan kesayangan.

Riset tahun 2004 juga membuktikan efek memelihara hewan sangat menguntungkan sistem kekebalan individu dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Sayangilah Hewan, tapi Jangan Mencium Mulutnya

5. Konsumsi cukup air putih

Dengan begitu banyak variasi minuman sehat yang tersedia di pasar, kita seringkali lupa manfaat besar dari air putih.

Minum air putih dapat memberikan banyak manfaat bagi sistem kekebalan, karena dapat membantu ginjal membuang racun secara efektif dari tubuh.

Namun, manfaat air ini tak hanya kita dapatkan dengan cara mengonsumsinya.

Menurut Weil, seorang praktisi dan pengajar kedokteran integratif, mandi air dingin secara teratur dapat meningkatkan jumlah sel darah putih yang melawan penyakit di dalam tubuh.

Baca juga: Jalan Kaki dan Air Putih, Rahasia Energik Ala Reny Jayusman

6. Aktif secara seksual

Menurut seorang ahli kesehatan seksual Yvonne KFulbright, orang-orang yang aktif secara seksual tidak mudah jatuh sakit.

Riset yang dilakukan oleh para peneliti di Wilkes University, Pennsylvania, membuktikan manusia yang melakukan seks sekali atau dua kali seminggu memiliki sistem imunitas yang lebih besar.

Laman NHS juga menyatakan seks baik untuk jantung dan dapat membantu mengurangi stres.

Baca juga: Hubungan Seks Seminggu Sekali Bikin Panjang Umur