Olahraga Lari dan Ibu Hamil, Apa yang Harus Diperhatikan?

Ibu hamil mungkin saja mengalami sakit sacroiliac, yang terjadi pada punggung bagian bawah atau sakit ligamen yang terjadi pada bagian bawah perut.

Memiliki bagian core yang kuat bisa meminimalisasi sakit sacroiliac. Sementara sakit ligamen bisa dibantu dengan belly band.

Adapun pada trimester ketiga, banyak pelari yang mulai mengehentikan aktivitas larinya karena kemunculan sejumlah gejala. Seperti sakit punggung dan panggul.

Sebuah studi pada 2015 mengambil responden 110 orang pelari kompetisi. Dari total responden, hanya 31 persennya yang berlari pada trimester ketiga kehamilan.

Pada intinya, ingatlah untuk tak memaksakan diri berolahraga ketika hamil. Tentunya, ibu hamil mampu memahami sendiri kondisinya.