Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/08/2018, 11:00 WIB

Pria di atas usia 55 tahun yang memiliki tingkat stres tinggi adalah kelompok paling rentan terkena insiden tersebut.

Pastikan kita mengetahui rekam medis pribadi sebelum memulai program olahraga tertentu.

2. Kenali tanda-tandanya

Ketika sedang berlari di atas treadmill, pastikan berhenti atau ubah pola latihan jika kamu merasakan tanda-tanda tertentu. Seperti sakit dada atau sesak nafas ketika berolahraga.

Tanda-tanda ini seringkali adalah gejala kondisi kesehatan tertentu yang perlu didiskusikan dengan dokter atau tenaga medis lainnya.

3. Distraksi minimal

Berolahraga di atas treadmill sambil menonton televisi atau membaca bisa membuatmu terdistraksi atau kehilangan fokus.

Lebih baik, mulailah olahraga dengan kecepatan rendah. Jika ingin mendengarkan musik, sesuaikan ritme musik yang tepat dan nyalakan dengan volume kecil.

Baca juga: Resep Treadmill untuk Langsing

4. Menggunakan perlengkapan yang tepat

Pastikan kamu menggunakan perlengkapan olahraga yang tepat, termasuk sepatu olahraga yang nyaman.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Boldsky
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.