Kompas.com - 17/09/2018, 15:00 WIB

Di balik sisi positif, penggunaan ponsel berlebih justru merusak tidur.

Apalagi ponsel dimainkan sebelum tidur, yang justru cahaya biru terang dari perangkat pintar tersebut menghambat produksi melatonin—salah satu yang membuat seseorang tidur.

Untuk menghindarinya, biasakan tidak menggunakan ponsel selama minimal 30 menit sebelum menutup mata.

Menjauhkan dari fokus

Saat kamu bangun, menurut peneliti di Florida State University, satu notifikasi ponsel justru melemahkan kemampuan untuk fokus pada tugas.

Solusinya untuk mengganti telepon ke mode “don’t disturb” untuk menghilangkan gangguan. 

Ide kreatif menjauh

Ilustrasi kehilangan ideDragonImages Ilustrasi kehilangan ide

Mengesampingkan ponsel saat sendirian—daripada mengeluarkannya untuk bermain gim—dapat membantu menginspirasi ide-ide kreatif.

“Ketika bosan, empat area berbeda dari otak aktif dan bekerja sama untuk menarik pikiran acak dan menggabungkannya dengan cara yang unik.”

Demikian dikatakan Psikolog Larry Rosen, penulis The Distracted Mind.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.