Mengenali Sederet Efek Ponsel yang Mengintai Kehidupan Kita

Di balik sisi positif, penggunaan ponsel berlebih justru merusak tidur.

Apalagi ponsel dimainkan sebelum tidur, yang justru cahaya biru terang dari perangkat pintar tersebut menghambat produksi melatonin—salah satu yang membuat seseorang tidur.

Untuk menghindarinya, biasakan tidak menggunakan ponsel selama minimal 30 menit sebelum menutup mata.

Menjauhkan dari fokus

Saat kamu bangun, menurut peneliti di Florida State University, satu notifikasi ponsel justru melemahkan kemampuan untuk fokus pada tugas.

Solusinya untuk mengganti telepon ke mode “don’t disturb” untuk menghilangkan gangguan. 

Ide kreatif menjauh

DragonImages Ilustrasi kehilangan ide

Mengesampingkan ponsel saat sendirian—daripada mengeluarkannya untuk bermain gim—dapat membantu menginspirasi ide-ide kreatif.

“Ketika bosan, empat area berbeda dari otak aktif dan bekerja sama untuk menarik pikiran acak dan menggabungkannya dengan cara yang unik.”

Demikian dikatakan Psikolog Larry Rosen, penulis The Distracted Mind.