Kompas.com - 19/09/2018, 12:14 WIB
Ilustrasi lapar ShutterstockIlustrasi lapar
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com — Banyak orang ingin sekali menurunkan berat badan, namun mengontrol rasa lapar saja sudah menjadi hal yang dianggap sangat sulit.

Ada banyak alasan mengapa kita mudah lapar, misalnya kurang minum air, stres, kurang tidur, atau masalah kesehatan lainnya.

Tapi, jika ingin tetap sehat, kita harus berupaya menjaga indeks massa tubuh (BMI) berada pada angka yang seharusnya, dan itu berarti tidak boleh makan terlalu banyak.

Caranya? Dengan mengontrol rasa lapar kita.

Kira harus bisa disiplin menjaga pola makan kita agar tidak terlalu banyak makan dan berakibat pada berat badan berlebih.

Jika berat badan sudah berlebih, risiko terkena sejumlah penyakit, seperti diabetes, obesitas, bahkan penyakit jantung, bisa meningkat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 5 Tips Kontrol Makan untuk Kamu yang Selalu Merasa Lapar

Nah, ada trik sederhana yang bisa kamu terapkan untuk mengontrol rasa lapar kamu. Bagaimana caranya?

1. Buat perencanaan

Ilustrasi dietRawpixel Ltd Ilustrasi diet
Ketika kita mau mencapai target kebugaran tertentu, tidak ada opsi lain selain tegas, disiplin dan fokus.

Kamu perlu menentukan berapa target berat badan yang kamu ingin kurangi dan atur pula target waktu untuk mencapainya.

Halaman:


Sumber Boldsky
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.