Kompas.com - 19/09/2018, 12:14 WIB
|
Editor Wisnubrata

Perencanaan akan membuatmu tetap termotivasi untuk mencapai target tersebut.

2. Minum kopi hitam atau teh hijau

Penting bagi kita untuk selalu mengisi tubuh dengan makanan dan minuman sehat untuk menjaga perut tetap kenyang dan tidak lapar.

Segelas teh hijau atau kopi hitam bisa membantu menekan rasa lapar. Kamu bisa memilih minuman tanpa kafein, namun usahakan tetap memilih minuman sehat.

3. Konsumsi banyak protein

Makanan berprotein tinggimargouillatphotos Makanan berprotein tinggi
Protein baik untuk menjaga tubuh tetap kenyang lebih lama, maka kamu harus menyertakannya dalam pola makan.

Protein membutuhkan waktu untuk dicerna, meningkatan metabolisme, dan dapat membantu membangun otot tanpa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.

Beberapa makanan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi, di antaranya kacang-kacangan, tahu tempe, dada ayam, dan lainnya.

4. Jangan lewatkan sarapan

Ilustrasi sarapanGeorgeRudy Ilustrasi sarapan
Pastikan kamu tak melewatkan waktu sarapan. Sebab, apa yang kamu makan ketika sarapan akan membuatmu kenyang dan berenergi.

Halaman:
Sumber Boldsky


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.