Kualitas Tidur Pengaruhi Kesehatan Pembuluh Darah

Kompas.com - 03/10/2018, 18:00 WIB
Ilustrasi tertidur. THINKSTOCKPHOTOSIlustrasi tertidur.

KOMPAS.com - Manfaat tidur untuk kesehatan fisik dan mental telah lama dipercaya. Tetapi, tidak semua tidur setara. Ada yang berkualitas, ada pula tidur lama tetapi kualitasnya buruk.

Kualitas tidur yang buruk, yakni durasi tidur kurang dari 6 jam atau terbangun beberapa kali dalam semalam, berdampak negatif pada pengerasan pembuluh darah (arteri).

Kesimpulan penelitian tim dari Spanyol itu dipresentasika di Kongres European Society of Cardiology 2018, Jerman.

Dalam penelitian, periset memantau kualitas dan kuantitas tidur 3.974 orang dewasa berusia setengah baya yang berada dalam kondisi sehat selama tujuh hari.

Untuk hasil optimal, periset menggunakan teknologi ultrasound untuk menilai arteri kaki dan leher pasien.

Para peserta studi dibagi dalam lima kelompok berdasarkan lama waktu tidur.

Hasilnya, peserta yang tidur dengan waktu yang sangat pendek berisiko tinggi mengalami ateroklerosis atau pengerasan arteri, dibandingkan mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam.

Baca juga: Tambahkan Durasi Tidur agar Diet Sukses

Meskipun penelitian ini menunjukkan hubungan antara tidur dan kesehatan arteri, Alan Ackermann, dokter ahli jantung, mengatakan riset ini hanya menunjukkan  hubungan antara tidur dan kesehatan arteri.

Jadi meskipun arteri yang mengeras terkait dengan waktu tidur, itu tidak berarti waktu tidur yang spesifik secara langsung menyebabkan efek ini.

Apalagi, jenis aterosklerosis yang dilaporkan tidak ditemukan pada arteri koroner yang memasok darah ke jantung.

Mereka yang tidur paling sedikit memiliki risiko sindrom metabolik yang lebih tinggi, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Peserta dalam riset ini juga memiliki kemungkinan sleep apnea yang lebih tinggi.

Kebiasaan tidur yang buruk karena alasan apapun akan berdampak negatif bagi kesehatan tubuh secara umum, termasuk obesitas dan diabetes. Kedua penyakit ini menjadi penyumbang utama penyakit jantung.

Menangkan Samsung A71 dan Voucher Belanja. Ikuti Kuis Hoaks / Fakta dan kumpulkan poinnya. *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X