Menyehatkan Kulit hingga Jantung, Ini 7 Manfaat Sauna...

Riset yang dilakukan di Finlandia menemukan orang yang melakukan sauna memiliki risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.

Riset tersebut terbilang akurat. Pasalnya, periset meneliti 2.315 pria usia 42 hingga 60 selama 20 tahun.

Meskipun demikian, sauna tak bisa menggantikan program olahraga untuk menjaga jantung dan paru-paru tetap sehat.

Respons fisiologis terhadap sesi sauna biasanya berhubungan dengan aktivitas fisik yang cukup santai seperti berjalan.

Baca juga: Berat Badan Yo-Yo Berdampak Buruk bagi Jantung

4. Meningkatkan daya ingat

Riset terbaru membuktikan sauna juga bisa meningkatkan daya ingat. Dalam sebuah riset, pria yang menghabiskan waktu di sauna beberapa kali per minggu memiliki risiko demensia dan alzheimer 65 persen lebih rendah daripada mereka yang hanya melakukan sauna seminggu sekali.

Ini terjadi karena adanya peningkatan aliran darah ke otak. Namun, temuan ini masih memerlukan riset lebih lanjut.

Baca juga: Ingat, Jangan Santap 8 Makanan Ini Menjelang Olahraga

5. Menyehatkan kulit

Berkeringat memang mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, termasuk sauna. Cara ini juga bekerja untuk kesehatan kulit kita.

Sauna membantu meningkat kesehatan kulit dengan membuka pori-pori yang akhirnya mampu mengatasi jerawat serta mengeluarkan kotoran. Panas dari sauna membantu kulit menghindari infeksi dari kotoran.

Namun, kita harus minum cukup air karena panas dari sauna bisa membuat kulit kering. Selain itu, mereka yang memeliki eksim juga tidak disarankan mempraktikan sauna karena dapat memperburuk kondisi mereka.

Baca juga: Begini Cara Sauna Membersihkan Kulit

6. Meringankan sakit kepala dan pilek

Riset telah membuktikan sauna dapat meringankan sakit kepala. Namun, para dokter percaya berkeringat membuat pilek menjadi lebih buruk.

Sauna membuat tubuh berkeringat. Jadi, jangan lakukan sauna saat kita terserang flu berat. Sebaiknya, kita melakukannya hanya saat mengalami pilek ringan.

Baca juga: 10 Cara Meredakan Sakit Kepala dengan Segera

7. Meredakan nyeri

Apapun penyebabnya, sauna dapat membantu mengurangi nyeri otot, memperbaiki gerakan sendi, dan meredakan nyeri radang sendi karena meningkatnya sirkulasi darah.

Baca juga: Bergandengan Tangan dengan Kekasih Mampu Redakan Nyeri