Agar Awet Muda, Hentikan 8 Kebiasaan Ini

Apalagi, tembakau dipenuhi bahan kimia yang dapat membahayakan kolagen dan elastin.

Menurut Mayo Clinic, hal ini dapat menyebabkan kita terlihat lebih tua dari usia aslia. Selain itu, merokok juga menyebabkan penyakit priodontal yang merupakan resei gusi da noda pada gigi. Bahkan, menyebabkan gigi tanggal.

American Cancer Society juga melaporkan merokok dapat membahayakan hampir semua sistem organ dan organ tubuh, yang dapat menyebabkan kanker.

6. Mengonsumsi alkohol

Riset menunjukan alkohol dapat menurunkan tingkat antioksidan di kulit. Menurut Zeichner, ini dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan radikal bebas pada sel-sel kulit, yang mempromosikan kerutan.

American Academy of Dermatology juga melaporkan alkohol juga mendehidrasi kulit, yang dapat membuat wajah terlihat kering dan kasar. Minuman keras juga bisa membuat kita terlihat tua.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, minum terlalu banyak meningkatkan risiko kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung dan hati, depresi, dan beberapa jenis kanker.

Baca juga: Sisihkan Waktu 30 Menit untuk Berhenti Merokok

7. Kurang mengonsumsi air putih

shark_749 Ilustrasi minum air

Menurut pakar kesehatan bernama Dr. Richard Besser, kurang minum air putih juga bisa membuat kulit terlihat lebih tua.

"Jika kita mengalami dehidrasi, tubuh akan menarik air dari kulit, untuk mempertahankan konsentrasi dalam darah," papar Besser.

Saat hal itu terjadi, kata Besser, itu membuat kulit menjadi tidak elastis dan nampak terlihat lebih tua.

Kebutuhan air bervariasi tergantung pada berat badan dan tingkat aktivitas. Umumnya, kita harus minum air dengan target sesuai berat badan sebagai titik awal.

Untuk pria seberat 90 kilogram, misalnya, itu setara dengan sekitar 12,5 cangkir air.

Baca juga: Ini Manfaat Minum Air Usai Makan...

8. Terlalu stres

tuaindeed Ilustrasi depresi

Struktur ini secara alami memendek saat kita menua. Stres jangka panjang membuat kromosom tersebut lebih pendek dan menyebabkan tubuh menua lebih cepat.

Pakar kesehatan bernama Dr. Warren Willey merekomendasikan untuk menghadapi situasi stres dengan bermeditasi selama 10 menit sehari.

"Sadarilah kita tidak dapat mengendalikan sebagian besar hal dalam hidup, jadi luangkan waktu dan bernapas," katanya.

Baca juga: Stres akan Membahayakan Kesehatan Jika Terlalu Dipikirkan