Takut Naik Pesawat, Masih Wajar Atau Sudah Fobia? Ini Bedanya

Takut naik pesawat tidak ada hubungannya dengan penggunaan obat-obatan tertentu. Faktor lain yang dapat memicu ketakutan untuk terbang adalah trauma sebelumnya saat terbang, atau rasa mual karena terbang, maupun turbulensi (guncangan) yang dialami saat terbang. Hal ini dapat memicu seseorang menjadi takut untuk terbang.

Baca juga: Bagaimana Menghindari Sakit Kepala Saat Terbang?

Cara mengatasi aerophobia

Diagnosis dari dokter menjadi suatu hal yang penting, terutama apabila seseorang sudah memiliki gejala yang jelas.

Dokter spesialis kesehatan jiwa dapat membantu kita untuk mengatasi ketakutan ini. Pemberian obat 0,5-1 mg alprazolam mungkin dianjurkan untuk diminum setengah jam sebelum terbang.

Selain pengobatan, sesi terapi dengan psikolog dipercaya dapat mengurangi ketakutan atau gejala-gejala fisik yang sering muncul sebelum atau saat terbang. Begitu juga dengan sesi terapi menggunakan teknik hipnosis.

Exposure therapy juga dianjurkan untuk mengurangi ketakutan dan kecemasan. Caranya adalah membiasakan atau menciptakan suasana terbang naik pesawat sesering mungkin.

Diharapkan exposure therapy dapat membantu mengurangi ketakutan secara perlahan karena orang lama-lama menjadi terbiasa dan bisa menenangkan diri.