Kisah Lexi, Turunkan Berat Badan 22 Kg Berkat "Kotak Bento"

Nah, kotak bento tersebut, menurut dia, mampu membuatnya mengontrol porsi makan.

Lexi juga mulai menerapkan pola makan bersih, dan berhenti membeli makanan beku atau cepat saji.

Ia juga menghitung kebutuhan tubuhnya, sekitar 1.500-1.700 kalori per hari.

"Protein adalah gizi makro yang menjadi fokusku. Aku mencoba untuk menyantap setengah dari berat tubuhku, dan sesekali beberapa gram protein," kata dia.

Menu makan Lexi

Saat sarapan, wanita ini biasanya mengonsumsi roti gandum, alpukat yang dilembutkan, dan telur rebus. Tak lupa, dia menambahkan madu dan biji chia.

Lalu, saat makan siang, Lexi membuat salad dengan tuna karena mengandung banyak protein.

Dia mencampurkan salad itu dengan blueberry, tomat, mentimun, almond, keju, dan balsamic vinaigrette dressing.

Baca juga: Seberapa Rutin Latihan Angkat Beban untuk Turun Berat Badan?

Di malam hari, Lexi menyantap dada ayam dengan asparagus, cabai merah, dan keju yang dibakar. "Biasanya aku memadukan ini dengan ubi," kata dia.

Tak lupa, camilan pun dia siapkan dalam program diet ini.