6 Kunci Penting agar Semangat Berolahraga Buat Si Mager

KOMPAS.com - Semua orang tahu bahwa olahraga penting buat kesehatan. Sayangnya tidak semua orang punya semangat olahraga. Padahal, bekal pengetahuan saja tidak cukup bikin kita hidup lebih sehat kalau tidak dibarengi dengan prakteknya di dunia nyata.

Nah supaya kamu mulai dan tetap semangat olahraga sampai seterusnya, jajal tips berikut!

1. Buat jadwal rutin dan patuhi

shutterstock Ilustrasi jadwal olahraga

Untuk menyiasatinya, masukkan waktu olahraga sebagai bagian dari jadwal sehari-hari. Mulailah perlahan dulu. Misalnya, sisihkan 30 menit dalam total 24 jam yang kamu miliki untuk berolahraga, dan buat jadwal 30 menit x 3 hari dalam seminggu.

Cari waktu yang menurutmu paling lowong. Catat di jurnal, tandai di kalender, dan pasang alarm bila perlu pengingat. Anggap saja ini sebagai percobaan untuk membantu menemukan waktu olahraga yang sesuai.

Sebisa mungkin komitmenlah dengan jadwal yang telah kamu susun. Jangan malah mengisinya dengan kegiatan lain yang tidak ada hubungannya dengan olahraga.

Baca juga: Olahraga Singkat Mampu Memberi Manfaat Optimal, Asal...

2. Pilih olahraga yang kamu senangi

shutterstock Ilustrasi olahraga

Pada dasarnya, perlakukan olahraga seperti hobi atau kesukaan lainnya dalam keseharianmu. Agar terus semangat olahraga, ikuti apa kata hati.