Kompas.com - 07/01/2019, 15:06 WIB

KOMPAS.com - Kita seringkali mendapatkan beragam informasi tentang bagaimana menjaga kesehatan secara menyeluruh, termasuk menjaga kesehatan jantung.

Namun, mengubah gaya hidup lama menjadi gaya hidup sehat bukanlah hal gampang bagi sebagian orang.

Apalagi kesibukan harian membuat mereka merasa tidak memiliki waktu untuk berolahraga rutin.

Padahal, olahraga bisa dilakukan secara moderat --tanpa harus menghabiskan waktu di pusat kebugaran atau aktivitas berat lainnya.

Kardiolog Christine Jellis menyebutkan, olahraga yang dimaksudkannya itu bisa dilakukan dengan aktivitas fisik yang dilakukan sehari-hari.

Baca juga: 7 Alat Olahraga Wajib untuk Gym Sederhana di Rumah

Jellis mengaku selalu menganjurkan pasiennya untuk melakukan setidaknya 10 menit olahraga moderat tersebut.

"Meskipun terlihat kecil, setidaknya tubuh kita berolahraga sedikit lebih rutin."

"Misalnya, jalan kaki di komplek, jalan bersama hewan peliharaan, atau memarkirkan kendaraan agak jauh dari kantor," kata dia.

Beberapa kegiatan lain yang bisa meningkatkan aktivitas fisik, antara lain:

- Memilih naik tangga daripada eskalator.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.