Kompas.com - 25/01/2019, 15:00 WIB
Ilustrasi brokoli MizinaIlustrasi brokoli

KOMPAS.com -  Ada banyak alternatif menu sarapan rendah karbohidrat.

Jadi, kita tak perlu bingung lagi untuk memastikan asupan kabohidrat yang akan kita konsumsi, demi kesehatan.

Baca juga: 5 Manfaat Sarapan Rendah Karbohirat

Berikut ini, empat contoh menu sarapan dengan kandungan karbohidrat kurang dari sembilan gram.

1. Sandwich isi keju dan brokoli

Menu ini mengandung 280 kalori, delapan gram karbohidrat, dan 14 gram protein.

Sarapan rendah kabohidrat ini kaya akan protein sehat, dan menjaga asupan karbodirat dan kalori agar tetap rendah.

Selain itu, menu sarapan ini sangat praktis dan hanya membutuhkan waktu dua menit untuk membuatnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 15 Makanan Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat

2. Dua butir telur rebus dan raspberry

Menu ini mengandung 13 gram protein, 4,5 gram karbohidrat, 200 kalori dan dua gram serat.

Rasberry sebanyak setengah cangkir kala sarapan, sudah cukup mengasup serat bagi tubuh.

Saat kita mengonsumsinya dengan telur yang kaya protein, tentu saja kita akan mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal.

3. Empat ons yogurt dan 14 gram walnut

Menu ini mengandung 12 gram protein, 13 gram lemak, 200 kalori, dan tujuh gram karbohidrat.

Halaman:


Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.