Kompas.com - 12/03/2019, 10:52 WIB

KOMPAS.com - Nonton film atau serial televisi menjadi hiburan yang menyenangkan sepulang kantor. Tapi, banyak orang yang sulit menahan diri untuk berhenti menonton, apalagi kalau serialnya sedang seru.

Rasa ngantuk berlebihan dan lemas keesokan hari merupakan efek samping dari kebiasaan begadang untuk nonton.

"Kita semua memiliki hobi yang terkadang membuat kita merasa bersalah," ucap psikolog Scott Bea.

Menurutnya, hobi menonton yang berlebihan bisa mempengaruhi kehidupan nyata dan berefek negatif pada aktivitas harian kita. Karena itu, cobalah untuk mulai membatasinya.

1. Atur batasan

Serial televisi atau drama memang sangat menarik perhatian kita.

Menonton akan menghasilkan zat kimia di otak yang mempengaruhi rasa senang. Rasanya enak, dan sulit untuk menarik diri - jadi atur batasan sebelum kita mulai menonton," kata Bea.

Ia menyarankan kita untuk memutuskan berapa banyak episode yang akan kita tonton dan jam berapa kita akan berhenti.

Untuk membantu mengatur batasan, atur timer untuk mematikan televisi pada waktu yang dipilih, atau minta teman untuk mengirimi pesan teks yang mengingatkan kita agar segera berhenti menonton.

Baca juga: Lebih dari Menghibur, Ini Dia Manfaat Positif Menonton Film

2. Nonton bersama teman

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.