Latihan Angkat Beban Kurangi Risiko Kanker?

KOMPAS.com - Latihan angkat beban ternyata memiliki banyak manfaat. Mulai dari membantu pembentukan otot, membangun tulang, meningkatkan kontrol gula darah, menangkal penyakit jantung dan mencegah peningkatan lemak perut.

Namun bukan itu saja. Kali ini, riset mendapati bahwa latihan angkat beban juga mampu menurunkan risiko kanker.

Riset yang ditebritkan dalam Medicine & Science in Sports & Exercise menunjukkan latihan angkat beban dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

Kanker usus besar merupakan penyebab kematian utama nomor dua di AS.

Dalam riset ini, peneliti menganalisis data dari studi NIH-AARP Diet and Health untuk melihat bagaimana latihan angkat beban memengaruhi risiko 10 jenis kanker umum.

Data dalam studi tersebut mencakup informasi diet, kesehatan, dan gaya hidup dari 560.000 anggota berusia 50 hingga 71 tahun.

Informasi dikumpulkan dari tahun 1995 hingga 1996, dan diberikan kuesioner tindak lanjut pada tahun 2004 hingga 2006.

Hasilnya, para peneliti menemukan latihan kekuatan secara signifikan mengurangi risiko kanker usus besar.

Dari hasil analisis data, juga terungkap latihan angkat beban dapat menguarangi risiko jenis kanker umum sebesar 25 persen.

Olahraga angkat beban juga tampaknya memiliki efek perlindungan terhadap kanker ginjal.