Kompas.com - 07/05/2019, 07:26 WIB

Orang yang mengonsumsi obat tertentu, seperti obat untuk gangguan kejang, biasanya tak boleh terlambat mengonsumsi obat tersebut.

"Mengonsumsi obat dengan cara yang salah bisa mendatangkan efek negatif," kata Dr Zein.

5. Makan secara bertahap saat berbuka

Saat berbuka, isi kembali kalori secara bertahap. Alih-alih makan secara berlebihan, konsumsilah kalori selama dua kali makan berturut-turut.

Cara ini lebih baik karena akan membantu kita menghindari perubahan cepat dalam gula darah dan kelelahan yang terkait dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi besar.

Bahkan ketika mengikuti tips ini, terlalu lama puasa bisa berbahaya karena dapat menyebabkan dehidrasi, stres mental dan gangguan tidur.

"Secara keseluruhan, bila dilakukan dengan benar, puasa bisa menjadi praktik yang sehat. Saya merekomendasikannya,” kata Dr. Zein.

Namun, ia menambahkan, puasa dapat menyebabkan masalah bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Berikut kondisi yang membuat orang tidak boleh berpuasa:

  • Memiliki diabetes dan tekanan darah yang tidak stabil.
  • Memiliki penyakit ginjal kronis.
  • Sedang menyusui.
  • Kurang berat badan.
  • Sedang dalam pemulihan dari operasi atau penyakit.

Puasa dapat memberikan manfaat psikologis dan fisik bila dilakukan dengan cara yang sehat. Jadi, bicarakan dengan dokter sebelum kita menjadikannya bagian dari rutinitas.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.