Jenis Olahraga Paling Tepat Berdasarkan Kepribadian

Cenderung lebih baik ketika melakukan olahraga minim perencanaan dan perawatan alat-alat serta merasa terbantu dengan alat penunjang seperti pedometer yang bisa memantau perkembangan olahraga secara otomatis.

Baca juga: Mari Mengenal Latihan Beban untuk Pemula...

3. Extroversion

Skor tinggi: akan lebih sukses dengan olahraga berbasis kelas atau kelompok yang memiliki atmosfer sosial positif. Seperti spin class atau program CrossFit.

Skor rendah: lebih cocok dengan olahraga yang dilakukan sendiri, seperti jogging atau olahraga dengan kelompok yang lebih kecil. Kamu akan cenderung memerlukan usaha keras untuk bisa berbaur dengan olahraga kelas atau berada di gym yang ramai pengunjung.

4. Agreeableness

Skor tinggi: mendapat manfaat dari lingkungan olahraga yang kooperatif, dimana mereka bisa memberi dan menerima dukungan. Namun, orang-orang dengan skor agreeableness tinggi cenderung kesulitan berada di lingkungan yang kompetitif.

Skor rendah: menikmati kompetisi serta rekan atau pelatih yang menantang mereka. Cenderung menyukai kontes, memiliki target dan penghargaan.

Baca juga: Diet dan Pola Makan Buruk Picu Munculnya Kanker

5. Neuroticism

Skor tinggi: karena emosi mereka kuat, mereka cenderung mendapatkan manfaat dari melakukan rutinitas olahraga baru, senang mendapat dukungan ekstra di awal rutinitas, tidak terlalu kompetitif, punya tujuan awal yang sederhana, dan menyukai format olahraga yang menurut mereka menyenangkan serta perkembangannya mudah terlihat.

Skor rendah: lebih mudah menghadapi olahraga kompetitif dan senang dengan olahraga penuh tekanan. Mereka mudah beradaptasi dengan olahraga yang berubah-ubah dan baru serta tidak terlalu membutuhkan dukungan emosional.

Kesimpulannya, setiap orang memiliki lima faktor kepribadian paling dominan. Dengan memahami kepribadian kita dan memilih olahraga yang tepat, kita bisa meraih kesuksesan dengan lebih mudah.

Memahami kepribadian diri juga bisa membantu kita memilih olahraga terbaik dan bermanfaat bagi kita, apalagi jika sebelumnya kita susah payah dan berjuang untuk bisa konsisten menjalankan satu jenis olahraga yang sebetulnya tidak tepat untuk kita.

SUMBER: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-healthy-journey/201905/know-thyself