Ramping dengan Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

Jika waktumu tak banyak, bagilah 30 menit jalan kaki tersebut ke dalam beberapa waktu yang lebih pendek.

"Tidak ada durasi jalan kaki yang terlalu singkat. Hal terpenting adalah total menit yang kamu lakukan," ujar Tom.

Kamu bisa jalan kaki bersama anjing peliharaan, keluarga atau teman. Jika kamu sudah memiliki bayi, kamu juga bisa mengajaknya dengan stroller. Itu akan menambah resistensi dan membantumu membakar lebih banyak kalori.

Tak peduli bagaimana dan bersama siapa kamu mencapai waktu 30 menit jalan kaki, lima hari setiap minggunya, bisa memberikan efek yang hebat terhadap target berat badanmu.

Jika ingin hasil yang lebih maksimal, kamu hisa menambahkan latihan kekuatan dan juga menjalankan pola makan sehat.

Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki? Ketahui Tipsnya