Mulai Malas Berolahraga? Kembalikan Motivasi dengan 5 Cara Ini

Poin lainnya bisa dengan mendengarkan musik favorit, karena secara psikologis otak akan cenderung tergugah dan adrenalin akan terpacu ketika mendengar musik favorit.

Terakhir, lakukan olahraga yang kamu senangi dan kamu tunggu-tunggu untuk dilakukan. Sebab, tak ada gunanya melakukan sesuatu yang kita benci dan cara itu juga akan sulit membuat kita termotivasi.

Apapun target kebugaranmu, apakah menurunkan berat badan, lebih kuat, menurunkan level stres, atau berlatih untuk perlombaan tertentu, konsistensi adalah kuncinya.

"Buatlah perencanaan, lalu bicarakan dengan teman atau pihak suportif lainnya," ucap James.

Tapi, ingatlah bahwa tubuh juga membutuhkan istirahat dan pemulihan sehingga kamu juga boleh menetapkan waktu istirahat.

Baca juga: Mengenal 3 Jenis Olahraga untuk Atasi Kecemasan