5 Tanda Kelelahan Kerja dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi

Setelah tanda-tanda ini muncul, penting untuk mengambil tindakan sebelum kelelahan kronis mengarah pada komplikasi kesehatan yang serius dan tantangan yang berkelanjutan.

"Jangan mengabaikan gejalanya," kata Pescatore.

Ia merekomendasikan agar kita mencari dukungan melalui teman dan orang yang dicintai, atau terapi untuk membahas tujuan karir.

“Mungkin sudah waktunya untuk menilai kembali bagaimana Anda mengelola stres dan peran Anda di tempat kerja," tambahnya.

Ia menambahkan diet juga memainkan peran besar. Pola makan yang buruk dapat memperburuk gejala ini dan meningkatkan risiko komplikasi kesehatan lebih lanjut.

Baca juga: Ingin Stres Cepat Reda? Cukup Cuci Muka dengan Air Dingin

Identifikasi faktor-faktor di tempat kerja yang berkontribusi pada tingkat stres ekstrem dan dekati atasan untuk meringankan beban kerja atau mengatasi masalah yang mendasarinya.

Bloomfield menyarankan para manajer untuk secara proaktif mengatasi situasi sebelum eskalasi, dan untuk menunjukkan bahwa mereka bersedia untuk menolong para stafnya.

Langkah pertama yang harus dilakukan para atasan adalah melakukan percakapan dengan cara yang bebas dari penilaian.

Alih-alih menyelidiki individu dengan pertanyaan, lakukan indentifikasi objektif mengenai perilaku yang dianggap mengkhawatirkan. Bloomfield juga menekankan perlunya menetapkan batasan.

"Pertimbangkan untuk menempatkan batasan tegas di sekitar jadwal kerja Anda," katanya.

Menurutnya, ini dapat membantu kita lebih fokus saat berada di kantor. Jika kita benar-benar merasa tak bisa lagi menagani kondisi ini, hal terbaik yang harus kita lakukana dalah mencari pekerjaan baru.

Baca juga: Kerja Freelance Juga Bisa Bikin Stres, Ini 5 Cara Mencegahnya