Cara Merawat Kulit agar Tetap Sehat dan Awet Muda

1. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari

Salah satu cara menjaga kesehatan kulit adalah melindunginya dari sinar ultraviolet yang bisa merusak kulit. Terlalu sering terkena paparan sinar matahari akan menyebabkan munculnya keriput, bercak-bercak, bahkan kanker kulit.

Kamu bisa melakukan tips melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang mudah ini:

• Selalu gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruang. Pilih tabir surya dengan Sun Protection Factor (SPF) di atas 15 dan ulangi pemakaian tiap dua jam sekali. Gunakan di wajah dan di seluruh area kulit yang terbuka dan terkena sinar matahari.

• Berteduh dan hindari sinar matahari antara jam 10 pagi hingga jam 4 sore. Pada periode tersebut, sinar ultraviolet sangatlah kuat.

• Kenakan pakaian yang menutup hingga lengan dan kaki bila beraktivitas di bawah terik sinar matahari, misalnya baju lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar.

Baca juga: Suka Aktivitas Luar Ruang? Perhatikan 7 Cara Penggunaan Tabir Surya

2. Jangan merokok

Merokok akan mempercepat proses penuaan kulit. Akibatnya, keriput menjadi lebih cepat muncul dan kulit nampak kusam serta tidak sehat.

Mengisap rokok juga membuat pembuluh darah halus di kulit bagian luar mengalami penyempitan. Kondisi ini menyebabkan aliran darah berkurang dan kulit akan tampak pucat.

Kebiasaan merokok akan merusak kolagen dan elastin pada kulit, sehingga kulit kehilangan kekenyalannya. Risiko kanker kulit sel skuamosa juga akan meningkat akibat kebiasaan merokok.

Baca juga: Berhenti Merokok Bikin Kulit Wajah Pria Lebih Segar

3. Bersihkan kulit dengan lembut

Gunakan sabun dengan kandungan kimia yang ringan dan hindari mandi lama-lama menggunakan air panas. Pasalnya, air panas dapat mengurangi kadar minyak kulit.

Jangan lupa untuk mengoleskan pelembap pada kulit. Pilihlah jenis pelembap yang sesuai dengan jenis serta kondisi kulit masing-masing.

Baca juga: 7 Aturan Membersihkan Wajah Agar Kulit Tak Bermasalah

4. Pola makan sehat

Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan, serta minumlah air putih yang cukup untuk menjaga agar kulit tetap terhidrasi.

Konsumsi pula makanan yang kaya kandungan omega-3, dan kurangi konsumsi lemak maupun makanan olahan supaya memberi dampak positif terhadap kesehatan kulit.

Mengingat fungsi kulit yang penting bagi tubuh, menjaga kesehatannya sangatlah krusial. Pasalnya, kulit merupakan pertahanan tubuh terdepan terhadap kuman maupun mikroorganisme lain yang bisa mengancam tubuh.