Kompas.com - 08/12/2019, 15:32 WIB

Kesalahan berikutnya adalah hanya melakukn kardio statis dalam durasi yang panjang.

Cavaliere lebih merekomendasikan sparring cardio. Artinya, latihan seperti battle ropes, carries, atau sled pushes yang mampu menaikkan detak jantung, namun tidak memberikan tekanan terlalu besar pada sendi.

8. Mengabaikan pola makan

Perubahan lainnya yang terjadi ketika kita menginjak usia tua adalah metabolisme tubuh yang menurun.

Maka selain cermat dalam berolahraga, memerhatikan nutrisi juga menjadi hal penting lainnya.

Pola makan yang konsisten dan berkualitas sngat diperlukan.

Namun, kesalahan yang banyak dilakukan adalah melupakan perencanaan makanan untuk membangun otot.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.