Minuman Jahe Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Minum jahe sesaat setelah bangun di pagi hari bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh dan pencernaan.

Cara membuat

Rebuslah segelas air dan tambahkan setengah sendok teh jahe parut. Diamkan setidaknya selama sepuluh menit atau lebih lalu gunakan saringan untuk menuangkan campuran tersebut ke dalam gelas.

Jika tidak menyukai air jahe biasa, kamu bisa menambahkan sedikit lemon untuk penambah rasa sekaligus memberi manfaat kesehatan tambahan.

Namun, jangan lupa untuk memerhatikan batas konsumsinya.

Menurut Pusat Medis University of Maryland, orang dewasa idealnya membatasi asupan jahe tidak lebih dari 4 gram setiap harinya, termasuk sebagai sumber makanan.

Selain itu, tidak disarankan bagi anak-anak di bawah usia dua tahun untuk mengonsumsi jahe dan perempuan hamil tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1 gram jahe per hari.

Baca juga: Ingin Sukses Turun Berat Badan? Jahe Bisa Jadi Kuncinya