Kompas.com - 09/02/2020, 20:00 WIB
. Thinkstockphotos.

KOMPAS.com - Melupakan kenangan masa lalu memang bukan hal yang mudah. Apalagi jika kenangan tersebut berhubungan dengan orang tercinta dan momen-momen membahagiakan.

Sulit melupakan kenangan masa lalu bahkan bisa membuat seseorang kehilangan semangat menjalani aktivitas sehari-hari, hingga sakit atau mungkin depresi.

Psikolog klinis dan konselor pernikahan, Randi Gunther, Ph.D, pernah menulis di laman Psychology Today tentang penyebab banyak orang sulit move on, terutama dari hubungan terdahulu.

Baca juga: Vanesha Prescilla Mengaku Gampang Move On dari Mantan

Proses move on biasanya lebih mudah bagi pasangan yang sepakat mengakhiri hubungan, namun tidak bagi mereka yang mengalami pemutusan sepihak, atau ditinggalkan orang tercinta.

Beberapa penyebabnya antara lain kekhawatiran tak mendapat pasangan baru yang sebaik mantannya, ketakutan akan kesendirian, dan kehilangan nilai diri karena sebelumnya bergantung pada pasangan.

Ada pula rasa takut gagal, hingga kenangan indah yang terus menghantui.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Data juga menunjukkan, banyak orang yang mengalami kesulitan dalam proses move on dari masa lalunya.

Mesin pencarian Google, misalnya, menemukan, di sepanjang 2019 move on menjadi salah satu kata kunci yang paling banyak dicari di Indonesia untuk kategori "Romance & Relationship".

Baca juga: Pura-Pura Move On Bantu Cepat Lupakan Mantan, Apa Sebabnya?

Sementara kata kunci kedua terbanyak adalah "melupakan mantan".

Dari kategori tersebut, kata kunci seputar "move on" cenderung lebih banyak dicari ketimbang kata kunci lainnya, seperti cara mendekati lawan jenis atau lainnya.

"Dari sini kelihatan bahwa banyak yang butuh bantuan untuk move on," kata Brand & Creative Lead Google Southeast Asia, Mira Sumanti di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Mira Sumanti Brand & Creative Lead Google Indonesia 
KOMPAS.com/Kevin Rizky Pratama Mira Sumanti Brand & Creative Lead Google Indonesia

Secara khusus, Google berbagi delapan cara ampuh bagi kamu yang masih sulit move on di masa lalu.

Di setiap langkahnya, kamu bisa memanfaatkan fitur yang dimiliki Google supaya proses move on semakin lancar.

1. Menghilangkan jejak si dia

Dalam konteks hubungan asmara, orang yang ingin kamu hilangkan jejaknya mungkin adalah mantan kekasih.

Namun, move on sebetulnya tidak hanya untuk orang-orang yang baru mengakhiri hubungannya, melainkan dengan orang-orang yang baru sampai tahap pendekatan atau jika memiliki momen lainnya yang ingin dilupakan.

Baca juga: Cara Mempercepat Move On dari Mantan Kekasih

Hal pertama yang harus dilajukan adalah menghapus kenangan itu. Kamu bisa mulai dengan menghapus koleksi dari galeri foto dan video yang memperlihatkan wajah si dia.

Jika menggunakan Google photos, kamu bisa memanfaatkan fitur face recognition. Sehingga kamu tak perlu menghapus foto satu-satu, melainkan bisa sekaligus menghapusnya dengan satu langkah.

Tak hanya foto, kamu juga bisa menghapus file lainnya dari Google files.

2. Mencari teman ngobrol baru

Melupakan mantan atau orang di masa lalu bisa dilakukan dengan cara mencari orang-orang baru untuk diajak berbincang.

Kamu bisa bergabung dengan komunitas hobi atau forum chatting, bahkan bisa memanfaatkan fitur Google Assistant yang siap menjadi temanmu di segala kesempatan.

3. Jangan malas

Patah hati mungkin membuat seseorang malas beraktivitas, malas bertemu dengan orang lain dan hanya ingin menghabiskan waktu di dalam kamar sendirian.

Padahal, yang harus kamu lakukan agar cepat move on justru pergi ke luar dan mencari kesibukan untuk dilakukan. Jangan malas!

Baca juga: Jangan Malas Membaca Buku, Ini 8 Manfaatnya

Kamu bisa mencari tempat nongkrong baru dan mengeksplorasi tempat hiburan yang mungkin belum pernah dikunjungi sebelumnya.

Fitur Google Maps bisa kamu manfaatkan untuk mencari tujuan-tujuan menarik di sekitarmu.

4. Curhat dengan sahabat

Menghadapi momen putus cinta, misalnya, adalah masa-masa yang berat.

Pada momen tersebut tentunya kamu ingin memastikan fisik dan mentalmu baik-baik saja.

Caranya, bisa dengan berbincang dengan sahabat atau terapis untuk meluapkan emosi yang kamu rasakan.

Mengapa curhat penting?

Seperti dilansir dari laman Healthline, berbicara dengan terapis penting untuk mendapatkan cara bagaimana sikap yang harus ditunjukkan ketika menghadapi putus cinta.

Baca juga: Stres Picu Munculnya Penyakit Kronis, Curhat Jadi Solusi

Kamu juga harus menjaga diri tetap aktif dengan bersosialisasi dengan teman-teman dan lingkungan sekitar.

Langkah ini dilakukan untuk memastikan dirimu tetap mendapatkan dukungan atas langkah yang sudah kamu ambil.

Jika bertemu tatap muka tak memungkinkan, kamu bisa memanfaatkan fitur chatting, video chat, dan lainnya.

5. Amankan password

Demi menjaga keterbukaan, banyak pasangan saling berbagi password yang dipegangnya, terutama media sosial.

Namun ketika hubungan telah berakhir, jangan lupa untuk mengamankannya kembali.

Ganti semua password yang mungkin sudah diketahui oleh mantan pasanganmu. Jika kelak kamu memiliki pasangan baru, pertimbangkan untuk tidak lagi saling berbagi password.

6. Menata ulang hidup

Tata ulang hidupmu. Pastikan kamu siap menghadapi hari setiap kali kamu membuka mata di pagi hari.

Cek kalender ponselmu, hapus semua pengingat yang berhubungan dengan mantan.

Cobalah atur jadwalmu dengan kegiatan-kegiatan yang sebelumnya belum sempat kamu lakukan.

Baca juga: Merapikan Rumah, Menata Hidup

Pasang pengingat agar kamu tak ketinggalan menyaksikan atau menikmati momen seru tersebut.

7. Memperkaya diri

Setelah proses move on perlahan berhasil, kamu bisa mulai memperkaya dirimu dengan berbagai pengetahuan.

Sesuaikan dengan kebutuhan pribadimu dan kamu bisa mencari informasinya lebih lanjut lewat internet.

Misalnya, cara agar lebih percaya diri, cara ampuh pendekatan dengan zodiak-zodiak tertentu, dan lainnya.

Kamu juga bisa memperkaya pengetahuan di bidang yang kamu minati, misalnya mempelajari keahlian olahraga atau bahasa.

8. Memutar musik

Seiring dengan proses move on, kamu bisa memutar musik yang kamu suka atau menyesuaikannya dengan keadaanmu.

Baca juga: Wadah Musik Kreatif demi Kembangkan Bakat Anak...

Kamu bisa memilih lagu-lagu kesukaan yang membantu proses move on-mu dan memasukkannya ke daftar lagu untuk diputar.

Memutar lagu penuh semangat juga bisa menjadi cara untuk merayakan kebebasanmu dari belenggu masa lalu.

Selamat mencoba...

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.