Kompas.com - 17/02/2020, 17:40 WIB
ilustrasi minuman bersoda shutterstockilustrasi minuman bersoda
Editor Wisnubrata

Memiliki tubuh yang terlalu gemuk atau kurus nyatanya juga dapat mengganggu siklus menstruasi. Maka dari itu, sangat penting untuk tetap menjaga berat badan tetap ideal.

Jika kamu mencurigai masalah berat badan sebagai penyebab menstruasi tidak teratur, konsultasikan dengan dokter guna mendapatkan rekomendasi menaikkan atau menurunkan berat badan secara aman.

4. Mengonsumsi vitamin D dan B lebih banyak

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan kamu menderita menstruasi yang tidak teratur. Oleh karena itu, dianjurkan mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari agar haid kembali lancar.

Selain itu, kamu juga bisa minum suplemen vitamin B untuk meringankan gejala premenstrual syndrome (PMS) dan nyeri haid.

Anggapan bahwa melancarkan haid dengan soda dapat mempersingkat siklus menstruasi hanyalah mitos. Untuk dapat melancarkan haid, kamu sebaiknya melakukan olahraga secara rutin, menjaga berat badan, hingga mengonsumsi makanan bergizi kaya vitamin B dan D.

Kamu juga perlu berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan rekomendasi yang tepat mengenai cara melancarkan haid berdasarkan penyebabnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Hindari Minum Kopi Saat Menstruasi, Apa Penjelasannya?

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X