Cara Deddy Corbuzier Batasi Olahraga Agar Tak Berlebihan

Bahaya olahraga saat kelelahan

Olahraga memang bisa membawa dampak positif bagi kesehatan.

Namun, olahraga yang dilakukan dalam kondisi tubuh kelelahan atau kurang istirahat justru akan membawa dampak buruk.

Seperti diberitakan Kompas.com sebelumnya, instruktur zumba dan owner Sana Studio, Laila  Munaf sempat memberikan pandangannya.

Dia mengatakan, olahraga yang dilakukan saat tubuh berada dalam kondisi kelelahan dapat menaikkan detak jantung menjadi sangat tinggi, sekali pun gerakan yang dilakukan terbilang sederhana.

Baca juga: Mana yang Paling Efektif, Sprint, HIIT atau Lari Intensitas Moderat?

Apalagi, jika orang tersebut sudah bangun sejak subuh untuk beraktivitas dan melakukan olahraga di malam hari.

Selain berakibat pada jantung, memaksakan olahraga ketika kondisi tubuh tidak bugar juga bisa meningkatkan risiko cedera.

"Kalau badan tidak fit, otot yang biasanya kuat (bisa) menjadi tidak kuat lalu keseleo, lah, punggung tidak enak, pingsan juga bisa, kurang oksigen ke kepala, jantung mendadak berhenti juga mungkin," kata Laila.