4 Tipe Stres dan Cara Mengatasinya
KOMPAS.com - Merasakan stres adalah hal yang normal dan tidak terhindarkan dalam hidup.
Stres bisa dipicu oleh berbagai alasan, mulai dari urusan kerja hingga hal-hal lain yang sifatnya lebih pribadi, -keuangan misalnya.
Tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, stres yang terjadi berkepanjangan bisa mengganggu kesehatan fisik dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca juga: Memulihkan Diri dari Rasa Jenuh dan Stres Kerja Kronis
Maka, penting untuk mengelola stres agar tetap sehat dan bugar.
Nah, sebelumnya perlu diketahui bahwa ada beberapa jenis stres umum yang kita alami sehari-hari.
Setiap jenis stres memiliki cara penanganan yang berbeda, seperti yang dikutip dari laman Times of India.
1. Stres kerja
Stres kronis dan berkepanjangan yang berkaitan dengan pekerjaan bisa memicu kejenuhan.
Seperti diungkapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), stres bisa mengurangi produktivitas dan menurunkan motivasi kerja.
Baca juga: Berbagai Dampak Stres terhadap Tubuh Kita
Sementara itu, sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal Preventive Medicine menjelaskan, paparan stres kerja berkepanjangan bisa meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru, kolon, rektal, dan perut.
Untuk mengatasinya, cobalah rutin berolahraga setiap hari minimal selama 30 menit.
Bangkitlah dari meja kerja setiap dua jam sekali, dan cobalah berjalan kecil di area sekitar.
Kita juga perlu menghindari gosip-gosip kantor karena hanya akan meningkatkan kecemasan.
2. Stres pengasuhan
Pengasuhan dan stres berjalan beriringan. Merawat bayi dan mengelola kehidupan profesional pada saat bersamaan bukanlah tugas yang mudah.
