Kompas.com - 11/04/2020, 16:39 WIB
Ilustrasi pasien kanker Ilustrasi pasien kanker

Fabian menyarankan orang lain yang bernasib sama sepertinya untuk mencoba terlibat dalam latihan fisik.

"Pergerakan tubuh dapat mulai mengaktifkan kebahagiaan di otak kita, jadi sangat baik jika di beberapa kesempatan kita melakukan aktivitas."

Fabian juga menyarankan untuk mempertimbangkan meditasi dan yoga atau sejenis latihan kesadaran yang cocok bagi masing-masing orang.

"Ini bisa kegiatan apa pun yang kita inginkan, asalkan hal itu membantu kita terhindar dari berpikir berlebihan dan memungkinkan kita mengendalikan pikiran kita," tutur Fabian.

"Pikiran kita bisa lepas kendali saat terkurung di dalam, dan kita bisa terus khawatir atau menganalisis sesuatu secara berlebihan."

"Melatih otak kita lewat latihan kesadaran adalah cara yang baik untuk mengurangi kekhawatiran kita."

Baca juga: Covid-19: Ujian Kesehatan, Kesadaran, dan Kewarasan

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ia juga menekan pentingnya berusaha, secara spesifik ia menyebut berdandan, mengatur ruang kerja, dan membangun rutinitas setiap hari.

Menurutnya sangat penting mempertahankan semua tetap berjalan normal.

"Kita perlu memasuki mode di mana kita berkata, 'saya melakukan sesuatu untuk diri saya agar tidak menciptakan stres'."

"Saya tidak berharap semua orang cocok menulis di blog, tapi saya pikir mereka dapat mengambil manfaat dari menulis untuk mengumpulkan pikiran mereka."

"Ketika kita terisolasi dan tidak banyak bicara, fokus menulis tentang apa yang kita rasakan dan pikirkan, daripada hal yang sudah kita lakukan," jelasnya.

Cara tersebut memberi semangat pada Fabian untuk tetap kuat di saat menjalani periode isolasi selama 12 minggu.

"Ambil ponsel kita, hubungi seseorang, dan mulailah berkomunikasi."

"Berbicara kepada seseorang itu penting dalam merasakan kedekatan dengan orang lain."

Fabian juga telah menciptakan aplikasi bernama War On Cancer, di mana ia berharap aplikasi itu dapat membantu pasien dan penyintas kanker berjuang di tengah pandemi Covid-19.

Baca juga: Tipe Kepribadian yang Rentan Kecemasan Selama Pandemi Covid-19

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.